Природни додаци за умор

Астенија је осећај физичког и менталног умора који се може јавити због патологија, али иу периодима високог стреса или током сезонских промена. Да видимо који су природни додаци за умор, корисни код здравих субјеката.

Шта је астенија и који су узроци

Астенија је осећај умора, умора, физичке и менталне исцрпљености. То је врста распрострањене слабости у којој нема енергије, тешко је концентрирати се и учинити физичке и менталне напоре.

Ако се продужава током времена или се повезује са другим симптомима, астенија може бити знак патологије, па се препоручује да се консултујете са лекаром за неопходне тестове, да потврдите све недостатке исхране или интервенишете у случају да је астенија узрокована патологијом .

Ако тестови које је спровео лекар искључује патологију, или ако се повремено јавља астенија, то може бити последица промене сезоне или проузроковане физичким или менталним прекомерним радом. У овим случајевима добро је интервенисати са адекватним одмором који омогућава телу да поврати своју снагу и енергију.

Током периода високог стреса или умора такође је добро водити рачуна о исхрани, конзумирајући много воћа и поврћа, сложених угљених хидрата, орашастих плодова и протеина.

Онда је могуће узети природне додатке за додатну помоћ у случају умора.

Природни додаци за умор

У случају астеније , често се препоручују витамински и минерални додаци . Посебно се препоручује узимање витамина Б, цинка и магнезијума .

Ове супстанце се обично налазе у храни, па ако пратите уравнотежену и разноврсну исхрану, ретко се дешава недостатак витамина и минерала у нормалним условима и код здравих особа.

Различита је у случају патологије, малапсорпције или одређених ситуација или тренутака у животу, као што је током трудноће. У овим специфичним случајевима, можете се обратити свом лекару, фармацеуту или хербалисту за савет о додатку витамина и минерала који се узима у случају астеније .

Тада постоје биљке које могу бити веома корисне за превазилажење тренутака стреса: то су биљке са адаптогеним деловањем, препоручене управо за помоћ телу да превазиђе посебно напорне периоде.

Међу лијековима са адаптогеном акцијом или анти-стресом налазимо:

> Коријен Елеутхероцоццус ( Елеутероцоццо сентицосус )

Коријен гинсенга ( Панак гинсенг )

> Родиола корен ( Рходиола росеа ) \ т

> Плодови шизандре (Сцхизандра цхиненсис )

> Корен Астрагалуса ( Астрагалус мембранацеус )

> Коријен корена ( Вхитаниа сомнифера )

Ове биљке се могу узимати у восак или екстраховати, саме или повезане једна са другом.

Поред горе наведених лекова постоје и други природни лекови за замор који спадају у категорију суплемената, као што су полен и матични млеч.

Ако контактирате травара, сигурно ћете пронаћи најприкладнији производ за лечење прекомерног умора у одсуству болести.