Кундалини је енергија која делује на нивоу суптилног тела, традиционално представљеног успаваном змијом, омотаном око базе кичме. Његово име потиче од речи кундала, што значи прецизно ваљане, спиралне. Свака чакра или енергетски центар има своју специфичну функцију, а кундалини је енергија која га храни док храни читаво наше тело.
Медитација је о буђењу енергије. Постоје различите врсте медитације које делују на чакре: неке оријенталне дисциплине као што је јога заснивају се на равнотежи елемената који чине људско биће и почињу од медитације. Али нема потребе да учите компликоване технике како бисте ослободили нашу машту и креативност.
Чакра и медитација: како почети
Можете медитирати почевши од вежби визуелизације са бојама : употребите свој дах и са сваком инспирацијом напуните се бојом спектра и замислите га све интензивније (црвена, арахион, жута, зелена, плава, индиго и бела). Боју држите најмање 2-4 минута. Ако је боја угодна, можете је задржати дуже вријеме.
Пре него што почнете са медитацијом на чакре, немојте заборавити да средите ваш кутак медитације тако да буде удобно и тихо, а затим запалите свећу и запалите штапић од тамјана да бисте нешто очистили у окружењу.
Или можете користити музику . Свака врста музике има различит ефекат у зависности од избора коришћених белешки, ритма и инструмената.
У традицији индијске музике налазимо музичке композиције које је мајстор опћенито импровизирао, почевши од неких унапријед одређених разлога названих рага: свака рага има другачији учинак на наш суптилни сустав.
Током медитације, мора се замислити звук као сила која се шири, која осваја вањске просторе у све већим валовима појачања. Када се музика заврши, хајде да на тренутак уживамо у живој тишини која поново потврђује у нама.
Чак и наш глас може одиграти фундаменталну улогу: можемо користити вибрације које производе вокали или мантре, које такође служе да очисте и интернализују нашу пажњу, и током медитације да нам помогну да достигнемо дубље медитативно стање.
У свакој чакри његова медитација
Постоји различита област пажње која прати медитацију за сваку чакру.
Муладхара чакра је прва чакра нашег суптилног система и налази се на дну кичме, испод сакрума. Добар начин да се помогне овој чакри да се ослободе напетости је да седне на земљу, тако да почива директно у контакту са Мајком Земље (положај лотоса или позиција са прекриженим ногама). Мантру можете повезати за прву чакру са медитацијом.
Да пробудимо Свадхистхана чакру, повезану са бубрезима, емоцијама и елементом воде, звук морских валова или купке је одличан.
Можете повезати мантру за другу чакру са медитацијом.
Манипура чакра је одговорна за функционисање јетре, која игра веома важну улогу у одржавању пажње и смирености у свакој ситуацији без развијања прекомерне топлоте и прекомерне менталне активности и губитка енергије. Прећутати је најприкладнија вјежба медитације за ову чакру.
Све чакре су повезане са Сунцем, а посебно са срчаном чакром, Анахата . Светлост и топлота зраче из срца . Елемент Анахате је ваздух, у ствари чак и плућа су везана за ову чакру: анксиозност или страхови могу изазвати блокаде у овој области. Да бисте променили овај услов, можете да узмете дуга и дубока удисаја и дуго сунчање. Мантру можете повезати са четвртом чакром са медитацијом.
Висхудда чакра је повезана са изражавањем и грлом. Потребно је приметити како је реч магични инструмент, који пројицира звукове, фреквенције сваког живота у универзум.
Усредсређивање на моћ искрености према себи и према другима, рецитовање мантре или певање импровизирајући на самогласницима развија овај енергетски центар. Ађна чакра је повезана са нашом перцепцијом стварности и судом: култивирање опраштања ослобађањем од опсесивних мисли га буди и даје јаснију визију.
За отварање седме Сахасрара чакре неопходно је уместо тога продубити везу са универзалном енергијом и духовношћу.
