Добре навике и превенција, колико знамо?

Понављамо је као мантру да је здрав начин живота кључ нашег благостања и противотров многим болестима. И сви се слажемо у подели да је превенција део свих тих акција за заштиту нашег здравља.

Информације, оне које морају пронаћи простор и бити доступне свима. Па, може ли бити довољно? Провођење здравог начина живота подразумијева прецизније познавање онога што је стварно добро за нас и што се стварно сматра "здравим", почевши, на примјер, из наше клиничке повијести.

Пити 2 литре воде дневно је добро за све? Да ли је правило од 10.000 корака увек применљиво?

Рад на вашем начину живота није немогућ задатак. Ако здрав разум смисли свој став да сугерише које би навике било боље напустити и које добре праксе треба охрабрити, морамо узети у обзир идеју да здравље захтијева већу свијест .

Како пратити своје здравље

Ко не би желео да се брзо консултује са професионалцем који већ познаје нашу причу? Неко ко нам може одмах дати одговоре које тражимо на симптоме и ад хоц терапије?

Ове жеље данас проналазе одговор у новим персонализованим терапијским приступима који пацијента стављају у центар, вреднујући технологију у служби особе .

На тај начин је улога апотека савршено интегрисана у ову мрежу, јер је близу потреба пацијента захваљујући професионалцима који вјерују и који знају како савјетовати у избору производа, чак и природних.

Технологија нам помаже да запамтимо када морамо да водимо терапије, да редовно одржавамо извештаје и да их ставимо на располагање у право време, да тачно и често пратимо многе наше параметре и дајемо предлоге за побољшање нашег начина живота.

Међу апликацијама креираним са циљем да нам помогнемо да водимо дневник са нашим медицинским подацима, ту је Апотеца Натура Цхецк Апп: занимљива новост доступна у Андроид верзији и у иОС верзији, која служи не само као електронски сакупљач наших здравствених података, али - и то је јединствено - љекарник нас држи у контакту .

Шта се може управљати једноставним кликом на ову апликацију?

> Лични здравствени дневник који се може консултовати у било ком тренутку и поделити са фармацеутом од кога можемо добити прилагођене савете;

> Прецизан подсетник на наше терапије;

> Графикон са најважнијим вредностима везаним за наше здравствене вредности;

> Архива извештаја, рецепата, сертификата који ће бити приказани током посета или на шалтеру током наших медицинских куповина,

> Информација увијек корисна за побољшање навика и забаву откривајући "колико заиста знамо о превенцији".

Превенција, смјернице за наше благостање

Само да бисмо били опрезни са ДИИ, ми имамо ауторитативне смјернице институција за здрав и дуговечан живот.

Пијте воду како бисте гарантовали наше физичке и когнитивне функције, побољшали циркулацију крви и терморегулацију нашег тела.

> Физичка активност Благотворни ефекти су безбројни: тежина се држи под контролом, мишићи и коштано ткиво ојачани, токсини се елиминишу и мозак је такође користан. Код спортова, симптоми стреса и анксиозности и депресије су смањени.

> Конзумирајте воће и поврће у количини: боље ако је у сезони јер су богате витаминима и другим нутритивним својствима која подржавају нашу имунолошку обрану и смањују ризик од тумора.

> Преферирајте уравнотежену и разноврсну исхрану: Не само воће и поврће, већ и махунарке, цјеловите житарице. Уместо тога смањујемо комплексне шећере, масти лошег квалитета и правимо умерено коришћење соли.

> Смањите пушење и алкохол, непријатеље здравља: ​​цигарета је главни узрок рака плућа, а конзумирање алкохола распламсава и мења ћелије јетре које на крају могу постати станице рака.

> Добро спавајте: када је спавање фрагментирано, може повећати ризик од можданог удара и артериосклерозе, посебно код старијих особа.