Останите у садашњости док чувате меморију. Медитација и јогијско дисање



Почнимо са оним што је написано у Иога Сутри: „Јога је престанак флуктуација ума. Мирни и фокусирани ум је ум који може функционисати оптимално сада и за много година.

Констанца, смирење, концентрација, пракса, посвећеност, намера као каналисана ватра на користан начин.

Видимо како су јога , медитација , визуализације и пранајама функционалне у нашем односу са прошлошћу, која је такође коријена да се користи са еластичним присуством у садашњем времену.

Медитација и памћење

Францесцо Боттацциоли, психонеуроимунолог и аутор медитације, психе и мозга, у чланку објављеном у петак у новинама Ла Репубблица, који датира од 26. октобра 2007. године, говорио је о вези између јогијске праксе, посебно медитативне праксе, и меморије, памћења .

Детаљно, Боттацциоли је показао да научне студије потврђују да медитација доводи до успоравања електричне активности мозга, поготово на фреквенцији електричних таласа у хипокампусу, подручју мозга посвећеном памћењу.

У пракси, супер-активност ума оштећује памћење ; то је као да користите све боје у журби, без бриге. На крају нећемо имати ништа у руци и лист ће остати бијел.

Барбара Цаззини, активна учитељица јоге у Милану, извјештава у свом блогу ријечи Јоан Схиварпита Харриган, директора Кундалини Иога Патањали Царе, у Кноквиллеу, Теннессее, о предностима праксе на уму: " Иогији годинама говоре о ефектима Духовна пракса нуди мозак, и они имају систематски метод да то ураде, “каже Харриган. " Ако редовно вежбате, можете да мењате обрасце аутономног нервног система током времена. Можете да промените физиологију, хормоне и неуротрансмитере у мозгу и створите солидну основу за спокој и јасноћу. Ум постаје јачи и мање осетљив. на сметње и утицаје негативности и конфузије које су свуда око нас “.

Енергија која тече дуж кичме са јогом

Јога, визуализације, дисање

Можда сте чули за Иантра Иогу . Санскритски корен ове речи је Иам, што значи "подршка", "подршка", "држање" енергије која је својствена неком објекту или идеји. У ширем смислу, Иантра може бити машина, инструмент попут оних који се користе у разним наукама (астрономија, архитектура, итд.).

Мистична Иантра је подршка за медитацију, она укључује представљање одређене божанствености (схваћено као ниво енергетске вибрације). Суштински облик божанства изражен је у Иантри, јер се суштина-звук изражава у Мантри; Мантра и Иантра су блиско повезане. Уз сталну праксу, памћење је оплемењено као додатни, нециљани резултат.

Пранајама, јогијско дисање, такође помаже у том смислу. Врло једноставна пракса која је мирна, повезана и збринута је метода којом инхалација и истицање представљају константе једнаког трајања, повезане на врхове трајања већег од 20 малих времена (секунди) у положају прилагођеном сврси. У напреднијим фазама визуализација и унутрашњих органа повезана је са дахом или унутрашњим евокацијама првих животних догађаја, увек одржавајући план пранајаме који постаје природан са сталном праксом.

Сазнајте више о иантри

Претходни Чланак

Природна шминка за до-ит-иоурселф нову годину

Природна шминка за до-ит-иоурселф нову годину

Како би изгледала новогодишња шминка ? Светлуцава, светла и очигледно природна! Хајде да видимо како да направимо три природна производа за шминкање који ће показати последњу ноћ у години. Пјенушави прах за лице, тијело и косу Овај прах се наноси четком на кожу лица и тела и даје блистав додир лицу природним маке-упом чак и за Нову годину. З...

Sledeći Чланак

Предности јоге за мозак

Предности јоге за мозак

Ми се бринемо о физичкој кондицији, боре, исхрани; бринемо о нашем изгледу, од косе, ноктију, до депилације. Ипак, често се мало пажње посвећује нечему много важнијем и одлучујућем за наше постојање: мозгу . Добро читање, интелектуална активност, креативни хобији и отворени простори су неки од начина да се мазите и одржавате активним. Јога би свакако требало да им се д...