Вег дијета и целулит
Елиминисати токсине, побољшати циркулацију, уравнотежити хормоне. Ево шта је важно урадити у борби против целулита, уз константно кретање и одмор. Они који прате вегетаријанску исхрану већ су навикли да обраћају посебну пажњу на храну, али понекад се може десити да, посебно за почетнике и неискусне вегетаријанце, постоји тенденција да се хране храном која је тамо вегетаријанска. при руци, са ризиком пуњења угљеним хидратима. Да, јер ако је тачно да с једне стране вегетаријанска исхрана, богата воћем и поврћем, прочишћава тијело и олакшава функционирање појединих дијелова тијела, с друге стране, потрошачу нуди брзу и немарну цијелу серију производа., сендвичи, колачи, пице и мале пице, које могу да задрже оброке, али и да погодују настанку недостатака, ако су злостављани, као што је целулит.
Вегетаријанска храна против целулита
Воће и поврће су на врху вегетаријанске исхране која пази да не акумулира масно ткиво. Међу њима су нарочито храна богата аскорбинском киселином или витамином Ц, са неопходном антивирусном и антибактеријском активношћу, стимулатор имунолошког система и детоксикације. Витамин Ц побољшава метаболизам масти и елиминише токсичне тешке метале које апсорбујемо из околине, смањујући крхкост капилара и васкуларне проблеме, фаворизујући производњу колагена, протеина који кожу одржава младом и податном. Дијета која каже не - целулиту ће стога разматрати свакодневно присуство у тањиру агрума, кивија, ананаса, јагода и трешања, нара и папаје ; и међу поврћем, идите до спанаћа, брокуле, зелене салате, артичоке, цикорије, ендивија, купуса и карфиола, парадајза и паприке.
Воће и поврће се стога свакодневно конзумира, чак иу облику сокова, сокова или центрифугирано . Осим воћа и поврћа које садржи витамин Ц, она храна богата калијем, супстанца која може да се супротстави натријуму, која фаворизује задржавање воде, такође се преферира у вегетаријанској анти-целулитној дијети. Да, дакле грашку, кромпир, лећу и пасуљ, лук и различита семена која имају диуретичка својства, елиминишу токсине и вишак течности. Поред свежег центрифугираног, зелено светло такође са антицелулитним биљним чајем направљеним од центеле, месара, коњског кестена, коморача, боровнице, ефективних адјуваната за побољшање циркулације крви. Да и на чај, посебно на зелени чај . Не заборавимо да чак и намирнице попут алги могу помоћи организму да се бори против целулита, стимулира метаболизам и смањује лимфну дренажу: да, дакле, да их користимо за салате или вегетаријански сусхи!
Витамински лопови и они који су одговорни за целулит
При избору намирница које ће се конзумирати у вегетаријанској исхрани, морамо обратити пажњу на оне које промовишу стагнацију и надутост ткива, лопове вриједних витамина који контрастирају адипозни механизам. Натријум је непријатељ број један за антицелулитну дијету, дакле црвено свјетло за намирнице које су богате њиме. За вегетаријанце то значи ограничавање уноса соли ( преферира се непречишћена морска сол) , укисељених пецива, кухињских орашастих плодова, предпакованих крем и поврћа, смрзнуте хране, разних умака (укључујући соја сос), поврћа у уљу или кисели краставац, маслине, зрели сиреви (пецорино, проволоне, талеггио). Важно је увек запамтити да прочитате етикету и научите имена неких састојака који указују на присуство натријума као што су: натријум хлорид, натријум бикарбонат, мононатријум фосфат, мононатријум глутамат, нитрат и натријум нитрит. Пажња и на воду: један и по литра дневно је минимална препоручена количина воде, како би се омогућила добра диуреза и оптимална елиминација токсичних и отпадних материја. За оне који пате од задржавања воде, наравно, они који су богати натријумом су контраиндиковани. Они који преферирају, поред воде из славине, су минералне воде, које, поред брзе апсорпције желуца, имају предност прочишћавања уринарног и јетреног тракта, фаворизујући елиминацију мокраћне киселине. Остали крадљивци витамина су рафинирани шећер, који омета и уништава биотин, хлор и витамин Ц, и рафинисано брашно, које смањује ниацин и магнезијум.
Савет: анти-целулитна кафа и масажа лимуна . Само помешајте шољицу млевене кафе, две капи лимуна и три кашике топле воде у посуду и оставите да седи четврт сата. Затим у тесто додајте две кашике екстра дјевичанског маслиновог уља. Добијену мешавину нанесите кружном масажом на део који се третира, остављајући да делује пет минута. Испрати.
