Прочистити црева са храном

Када почети исхрану ? Имајући у виду да је увек право време да се следи правилна и уравнотежена исхрана, избегавајући сувише слану и богату храну, најбоље време би било посебно на крају сезоне .

Депуративна исхрана, од чега се састоји

Када почиње период пречишћавања, снага треба да:

> помагање црева да елиминише метаболичке отпадне производе који се могу акумулирати током дужег периода због прехрамбених, емоционалних или стресних фактора, стварајући окружење које погодује расту "штетних" бактерија;

> промовише раст симбиотских бактерија ("добрих" бактерија) које помажу да се олакша интестинални мотилитет супротстављањем зачепљењу или на други начин доприноси бољој способности евакуације фецеса и самим тим токсина.

Из наведеног се може закључити да се овај двоструки ефекат добија углавном из биљне хране или у сваком случају од оних богатих водом, влакнима, витаминима и минералним солима .

Конкретно:

поврће богато хлорофилом, пигмент присутан у свим зеленим биљкама. Посебно су богата храна брокула, спанаћ, купус, першун, рукола, цикорија, репа и зелена салата . Веома важна компонента хлорофила је магнезијум, минерал који, заједно са цинком, поред фаворизовања раста симбиотичких бактерија, помаже у промовисању мотилитета црева тако што спречава затвор или доприноси бољој способности евакуације токсина;
пробиотичка храна (као што су ферментисано млеко и јогурти) који садрже "живе" и активне компоненте способне за интеракцију са интестиналном бактеријском флором и интестиналним ћелијама, изазивајући вишеструке ефекте на бројне процесе који се одвијају у цревима. Међу сојевима са доказаним корисним ефектима налазимо Лацтобациллус цасеи Схирота, Лацтобациллус рхамносус ГГ и мјешавину Бифидобацтериум, Лацтобациллус и Стрептоцоццус саливариус ;
пребиотичка храна ( храна која садржи влакна растворљива у води, као што су плодови-олиго-сахариди, укључујући инулин и хидролизовани гуар и други, као што су ксилитол, сорбитол, лактулоза и пектини ) способни да промовишу развој бактеријских група корисних за људе. Цријевна бактеријска флора се састоји од око 500 врста "добрих" симбионтних бактерија које имају користи од нашег тијела и које заузврат обављају важне функције које дјелују као подршка у апсорпцији нутријената и обрани од потенцијално патогених бактерија ; овим бактеријама су потребне хранљиве материје за раст и размножавање;
оцат јабуке заменити винским сирћетом. Богата је пектинима, растворљивим влакнима, са добро познатом способношћу везивања молекула воде на једној страни (што чини столицу мекшом) и чији метаболизам бактеријском флором цријева погодује пролиферацији "добрих" бактерија.

Да ли знате везу између антибиотика, пробиотика и млечних фермента?

У основи ове исхране мора да постоји добро стање хидратације тела које може да се гарантује не само водом, већ и коришћењем биљних чајева за пречишћавање.

Примери су сенна и франгола са перисталтичким дејством на цревну мускулатуру и слезину богату слузницама које могу задржати воду у цревима и тиме одредити омекшавање столице. Овдје можете пронаћи рецепте за њихову припрему.

За колико треба направити прочишћавајућу дијету?

Ова врста исхране, која траје 3 дана, може укључивати три различита корака, по један за сваки дан:

употреба само воћа и поврћа за пречишћавање вишка токсина, ослобађање цријева од отпада и рехидрирање тијела;
увођење житарица за подршку активности јетре;
увођење мале количине протеина животињског поријекла за наставак рада са новом енергијом и енергијом.

Зашто чистити црева?

Цријево је важан орган нашег тијела, тако важно да се назива " други мозак тијела". Ова дефиниција потиче од чињенице да, као орган, с једне стране изражава висцералне функције, а са друге све инстинкте и нагоне који су основа нашег бића.

Дуга око 7 метара и са упијајућом површином од 200 квадратних метара (150 пута већа од површине коже, упоредива са величином тениског терена), не само да је пуна милиона живчаних завршетака, већ већина имунолошког система нашег тела. он живи управо тамо.

На нивоу цревних зидова постоје, заправо, лимфни чворови (уметнути у лимфоидно ткиво црева) који су способни да производе имунске ћелије у одбрани нашег тела. Ово лимфно ткиво садржи између 40 и 60% ових имуних ћелија.

Управо из тих тачака јавља се потреба за добрим стањем.

Како можемо препознати стање опијености ? Мало или лоше функционисање црева може довести до специфичних симптома као што су колитис, метеоризам, надутост у стомаку, промене у цревном транзиту као што је констипација или дијареја итд., Али и симптоми опште слабости, који се очигледно не односе на црева, као што су умор, гениталне инфекције као што су кандидијаза, дивертикулитис, лош задах, алергије на храну.

Ови дисфункционални симптоми, докази о смањеној имуни обрани од инфекција узрокованих спољним агенсима, могу дугорочно одредити значајно и продужено смањење квалитета живота.