Добра навика је да се организму обезбеди добар извор хидратације сваког дана живота.
Све више се мора поштовати период у коме тело треба да му се помогне и рехидрира више, као на пример током девет месеци трудноће.
У просеку, савет је да узмете 2 литре воде дневно, узимајући у обзир да када се загреје, доза може да се повећа, достижући и до две и по литре или три.
Зашто је пијење тако важно током трудноће?
Пијење на правилан и правилан начин првенствено погодује правилности цријева, повећава диурезу, помажући бубреге у раду прочишћавања, и значајно смањује ризик од уринарних и вагиналних инфекција; током ових мјесеци није тешко доћи у случајевима цандиде или других сличних проблема.
Штавише, ако правилно пијете осигурат ћете исправан унос амнионске текућине будућем нерођеном дјетету и задржати застрашујућу задржавање воде и отицање.
Провјера довољног пијења је једноставна и, као што тест урина комуницира: ако је специфична тежина, или густина, ниска, онда добро пијете; обратно, ако вредност треба да расте, то је симптом слабе или недовољне хидратације.
Ево како се носити са врућином у трудноћи
Коју воду изабрати у трудноћи
Током трудноће није лако попити добро и стално, нарочито током прва три мјесеца, када мучнина не оставља тренутак предаха. Савет је да пијете мало по мало, у малим гутљајима, додајући кришку лимуна у воду .
Ефикасан метод који помаже да се напрегне стомак, барем током првих неколико месеци, је пити газирану или благо шумећу воду, која је зачињена соком од лимуна.
Може се наставити, током гестације, природном минералном водом на собној температури, никада не замрзнутом. Поред воде, важно је допунити свежим поврћем и воћним соковима или центрифугираним хидратантним кремама, да би тело добило пуну количину минералних соли и витамина који су јој потребни.
Коју воду треба избегавати у трудноћи
Генерално, али још више током трудноће, забрањено је пити слатке и газиране напитке, али и напитке као што су индустријски сокови, који не чине ништа друго осим повећања калоријске вриједности и оптерећења организма бескорисним хемикалијама, као што су конзерванси.
Једнако не за пића која садрже кофеин и теин, који се морају драстично смањити, преферирајући деликатне биљне чајеве, направљене од лимете, слеза, камилице (у модерацији првих неколико месеци), алтеа на пример, или специјалних чајева као што су рооибос. Будите опрезни јер нису сви биљни чајеви и биље погодни. Очигледно није категорички према алкохолу .
