Сваки дан се на тржиште пласира нови производ који ће, кажу, сигурно изгубити на тежини. Искушење да га купите је снажно: обећавају нам да ћемо брзо и без напора и без промене начина живота изгубити тежину. Да, наравно, и поклони које Деда Мраз сам доноси ...

Зато прво треба да запамтимо да не постоји производ који би нас изгубио на тежини без икакве обавезе са наше стране . Постоје потпоре, мање-више валидне, које могу помоћи у сложеној и артикулираној стази: оне су природне супстанце које се морају правилно користити, у складу са индикацијама стручњака. Псиллиум може бити међу њима, на неки начин.

Дакле, да ли влакна псиллиума чине да изгубите тежину? Да и не.

Псиллиум фибер за губитак тежине? Не нужно

Главна корисна функција псиллиум влакана је не губљење тежине, већ интестинална регуларизација, када се узимају на оброке, на празан желудац.

На тржишту је псилијум присутан као семе или кутикула Плантаго псиллиум (Плантаго аренариа, Плантаго индица); то је годишња зељаста биљка која се узгаја углавном у Ирану, Индији, Пакистану и Сједињеним Америчким Државама.

Главна карактеристика семена псиллиума је повезана са слузавим премазом који их покрива: када дође у контакт са водом, он се шири да би повећао тежину за 25 пута . Слузи су молекули сложеног хемијског састава који спадају у категорије растворљивих влакана .

Главни ефекат псиллиума је стога лаксатив, који зависи од способности слузи да запамте течности у лумену црева, отеклине, повећавајући садржај црева и стимулишући перисталтику и евакуацију.

Постоје многе друге користи за црева, које пружа псиллиум:

Способност псилијума да опозове течности у цревном лумену је такође корисна у присуству дијареје, јер делује тако што апсорбује вишак течности.

> Захваљујући њиховој способности да промовишу раст "добре" бактеријске флоре на рачун бактеријских врста са труљењем, сјеменке псиллиума и кутикула такође имају пребиотичка својства и стога су корисне за јачање имуног система, побољшање ефикасности интестинални и чак у помагању у превенцији колоректалног карцинома, јер у цревима изазивају кратке ланчане масне киселине, које као да играју заштитну улогу у развоју ове болести.

Псиллиум се показао корисним иу колитису иу случајевима иритабилне и дивертикулозе, због његовог нормализујућег ефекта на транзит црева и конзистенцију столице.

Његов подмазујући ефекат, повезан са способношћу повећања мекоће столице, чини га корисним иу присуству хемороида и аналних пукотина .

Псиллиум фибер за губитак тежине? Да, такође

Пошто су влакна псиллиума способна да апсорбују воду једнаку двадесет пута већој тежини, могу се користити и за "секундарне" сврхе. На пример, да изгубите тежину из два разлога:

> Слузи са водом такође садрже масти и шећере узете са храном,

Отицање слузи са водом изазива рани осећај ситости, смањујући глад .

Ове карактеристике га чине важним савезником за оне који пате од дијабетеса .

Због тога, у контексту здраве исхране и честих физичких активности, влакна псиллиума - која се узимају у кратком временском периоду - ће помоћи да се избегне добијање на тежини ако се узима најмање двадесет минута пре јела .

Ова метода за губљење тежине се апсолутно не препоручује за дуже периоде, јер слуз може, поред шећера и масти, садржати и важне минерале и витамине, и временом ово стање може довести до недостатака и неухрањености.

Прочитајте и Вегетаријанска дијета за мршављење >>