Сезонско воће, март

Испод је листа сезонских плодова доступних у марту . Изаберите воће да бисте сазнали својства.

> 4. Киви

6. Мандарини

> 7. Јабуке

> 8. Крушке

поморанџе

Наранче су плодови богати витамином Ц добијеним из биљке Цитрус синенсис . Наранче такође садрже пектине и имају важна антиоксидативна својства, корисна и против слободних радикала и за здравље имуног система.

авокадо

Авокадо је плод америчке биљке Персеа, богат влакнима, моно-незасићеним мастима, калцијумом, калијумом и витаминима. Овај плод веома брзо балансира ниво "лошег" холестерола (ЛДЛ холестерола) у крви, доносећи корист читавом кардио-циркулаторном систему.

банана

Банана је воће које је пријатељски према срцу, богато фосфором и витаминима, корисно за јачање имуног система, за обнављање резерви течности и хранљивих састојака и заштиту желуца.

киви

Киви је воће са антисептичким, гашењем од жеђи и диуретским својствима са важним освежавајућим дејством. Корисно је за побољшање имунске одбране, ублажавање повезаних проблема циркулације и против анемије. Киви је такође ефикасан у спречавању депресије и хроничног умора.

лимун

Лимуни, одлични савезници имунолошког система, корисни су за одбрану од напада грипе и прехладе . Такође богата антиоксидансима, лимун је један од најбољих анти-холестерола.

мандарине

Мандарина је плод биљака из породице Рутацеае, богат витамином Ц, витамином А и витамином Б. Међу агрумима је најбогатији шећерима, стога је најслађи, али и најкалоричнији. Мандарина је такође богата влакнима, што помаже у нормалној функцији црева.

јабуке

Јабуке (Пирус малус) су воће богато пектином и дијеталним влакнима, корисно за одржавање нивоа глукозе у крви под контролом. Такође су богати витамином Ц и кверцитином, биофлавоноидима са антиоксидативном снагом која штити плућа .

пере

Крушке су плодови богати калцијумом и бором, што може смањити ризик од остеопорозе. Они такође имају анти-холестеролски ефекат и богати су влакнима.

grejpfrut

Грејп је плод Цитрус макима, Цитрус децумана и Цитрус гранде биљака, чија је кожа богата есенцијалним уљима која се углавном користе за њихову антидепресивну снагу и способност да повећају имуни систем.