Ефекти јоге на астенију

Широко распрострањена употреба јоге значила је да је чак и свијет науке заинтересиран за ову древну дисциплину, из више гледишта.

У релативно малом броју година спроведене су бројне студије о валидности праксе у области психофизичке рехабилитације, управљања стресом и превенције старења.

Многе студије су још увек у току и чекају валидацију или порицање: да споменемо једну, ону о ефикасности јоге против астеније .

Јесте ли икада чули за то?

Истраживање односа јоге и астеније

Прије свега, добро је одмах почети са појашњавањем појмова: астенија не значи умор који вас напада навечер након дана рада или недостатка повремене енергије. Генерално, мислимо на мање повремену слику психофизичке исцрпљености због низа фактора који могу бити повезани са стилом живота или патологијом и варирају, чак и значајно.

У погледу могуће примене јоге у овој области, мета-анализа је спроведена са субјектима озбиљно оболелих од мултипле склерозе, фибромијалгије и тумора. Предложени су различити типови јоге за период од око 8 недеља, али, иако је пракса свакако пожељна и сигурна, нису нађени посебно значајни резултати, како би се показале користи на непобитан начин.

Овај штанд је потпуно прихватљив и биће полазна тачка за нове експерименте: у пољу истраживања јоге, методологије и протоколи још треба да се рафинирају, тако да се све истраживачки простор треба истражити. Ми настављамо са опрезом и све више ширимо врсте експериментирања и применљивости.

Али путовање је још дуго и само чека да буде предузето!

Искусимо себе!

Док чекамо да се научно истраживање одвија, још увијек можемо искусити користи од праксе тијела и ума. Може се догодити и вама, посебно у прољеће, да уђете у стања дубоке лијености, индоленције или потпуне незаинтересираности: зашто их не ријешити јогом и процијенити њихове ефекте?

Па зашто онда не посветити време серији асана да наступите у случају пролећног замора и да се суочите са летом на јог начин.

Можете се прибјећи њима сваки пут када се осјећате преплављени, и ментално и физички. Јога, а то потврђује велика већина спроведених студија, свакако је здрава и корисна пракса која може донети само здравље и равнотежу у вашим животима са свих тачака гледишта.