Истина је да није товљење између Божића и Нове године, већ између ... Нове године и Божића. Али током празника, чак и ако не акумулирате вишак килограма, ризикујете преоптерећење нашег пробавног система .
Панетоне, рафинирани шећери, слаткиши, креме, алкохол и разна "опроста" остављају у нашем телу велику количину супстанци које ће јетра морати да прочисти напорним радом.
А у међувремену видимо знакове : тешко варење, тешки дах, спавање после оброка, црева у нереду.
Може ли детоксикација деток дијета помоћи нам након празника? Покушајмо заједно.
Деток дијета након празника, примјер
Како год, вечере и ко. увек остављају траг нелагодности нашем телу. Ако нису етти (фунти?) Више, то су токсини .
Одговарајућа дијета ће нам помоћи у оба случаја. Пратите га 3 дана узастопно, а затим наставите уобичајену исхрану умјерено, увијек додајући цјеловите житарице, свјеже воће и поврће, биљне протеине.
За неколико недеља, и када се осећате уморно или сте се препустили лудој радости за столом, поновите 3 дана детоксикације .
Ево примера.
Ујутро
- Пробуди се : лимун и ђумбир . Попијте чашу воде на собној температури, са соком лимуна и комадом свежег ђумбира. прочишћавамо наше тијело од ноћне "бразде".
- У року од сат времена од буђења: доручкујте уз шољицу Матцха зеленог чаја (антиоксиданс), јогурт од соје (или грчки јогурт, извори протеина), шака ораха (орашасти плодови, лешници, бадеми ... који доносе "добре" масти).
- Око четврт сата пре ручка : свежа јабука, пожељно из органске пољопривреде и са кожом, чашом природне воде, извором влакана и воде.
Вода и лимун, деток средство које вам помаже да изгубите тежину
За ручак
- почните са посудом свеже зелене салате или клице, прелијте чајном кашичицом семена сенфа.
- Око 80 грама интегралне тестенине или смеђег пиринча, зачињено кашичицом екстра дјевичанског маслиновог уља
- Лупин или соја бургер или печена риба
- Дио коромача, сиров или на пари, зачињен кашичицом екстра дјевичанског маслиновог уља. Алтернативно, цикорија или ребра, пирјајте са чајном кашичицом екстра дјевичанског маслиновог уља
После ручка
- сок од артичока,
- 10 мл у чаши воде
меренда
- центрифугиране са ђумбиром, мрквом, јабуком, богате витаминима, влакнима, минералима и 3 бадема
вечера
- почните са посудом свеже зелене салате или клице, прелијте чајном кашичицом семена сенфа.
- пире од бундеве, са кашиком семенки бундеве и семена сунцокрета, кашичица екстра дјевичанског маслиновог уља. Алтернативно, пире од тиквица, црног лука, коморача, жлицом сјеменки бундеве и сунцокрета, кашичице екстра дјевичанског маслиновог уља.
- Тофу (алтернативно, рицотта) пирја са грожђицама, или са бундевом и ружмарином.
- Једна-две кришке целог зрна хлеба.
После вечере
- сок од артичока,
- 10 мл у чаши воде.
Деток дијета након празника, зашто?
Можда нисмо ни угојени. Боље на овај начин. Али свакако смо уживали барем у тосту и комаду панетоне. Неки чак и много више.
Током свечаности наше тело је узимало не-уобичајену квалитетну храну и пиће (а често и количине), што је резултирало тиме да је наш пробавни систем доживио много посла .
Јетра и црева су радили "прековремено" и то није без посљедица : поспаност, пробавне сметње, пробавни проблеми, а можда и неке бубуљице које нисмо жељели имати, то су резултати "преоптерећеног" организма.
Зато је боље да после одмора пратите лагану и детоксификујућу дијету, детоксикацију.
Коначно, дајемо јетри могућност да одлаже токсине (алкохол, конзервансе, ароме, боје за храну ...) у вишку, дајемо хранљивим желудцима храну која се лако пробавља, а наша црева мало олакшање, уз лагану и богату исхрану "лековитих" намирница као што је коморач који одводи, тиквице које прочишћавају, артичоке у соку које помажу јетри, зелени чај богат антиоксидантима, цела зрна богата минералима и витаминима, свеже воће и поврће богато водом и влакна. Пуно пијемо да бисмо елиминисали токсине.
Урадимо то сада, пре него што паднемо у нови карневалски тунел !
