Зато што је добро дисање важно
Не знају сви колико је дисање чин велике свести, није случајност да је неко позван да "дише да се упозна", што је веома важно за психофизичко благостање организма .
Често дишемо на кратак и површан начин, што узрокује напетост, анксиозност и страх у дугом року; или се дијафрагма користи и креће лоше или се не обраћа пажња на деловање примарних или секундарних мишића.
Јога, на пример, држи да је живот сваког људског бића повезан са брзином дисања : што је спорији дисање, дужи живот и обрнуто. Обично се изводи око 13-20 удисаја у минути. Па, са временом и тренингом, они се могу успорити на 4 или 5, доносећи велике користи целом организму.
Смршавите са својим дахом
Студије, као и оне из аустралијске истраживачке групе Универзитета Нови Јужни Велс, објављене пре неколико година од стране БМЈ-а и објављене од стране Медицал Невс Тодаи, показале су да изгубљена тежина одлази у ваздух као угљен-диоксид, буквално "спаљен" кроз дах .
Дисање је, дакле, нешто што није само витално, већ нам омогућава да живимо још дуже и на бољи начин .
У ствари, недостатак ЦО2 изазван хипервентилацијом и последично сиромашна оксигенација ткива такође утичу на акумулацију масног ткива .
Према томе, неке савете, правила или праксу не треба потцењивати како би се помогло организму да сагорева маст, ојача и тонира и захваљујући даху .
Ево неколико:
Прво, важно је да постанете свесни даха, у свакој свакодневној акцији, да буде мирна, спора, тиха
> Пазите да увек дишете из носа, чак и ноћу
> Онда се морате запитати да ли дишете стомаком или грудима : што прво напухујете дубоким дахом?
Тачан одговор за организам би требао бити први, имитирајући у овом случају дјецу, која успијевају сатима вристати управо зато што користе дијафрагму за дисање!
> Једнако корисни су и различити типови вјежби дисања: кружно дисање, дијафрагматско дисање и јога дисање, стално се практикују
> Посебно размотрите јогијско дисање наизменично са пранајамом, одличну технику опуштања, прочишћавање и свест о организму.
Неке референтне књиге:
> " Губите тежину дисањем." Дванаест вјежби за одржавање здравља и здравља ”Н. Тимцхисхин.
Нарочито, аутор би развио метод који се зове Екуилос, који је дијафрагмална техника која вам омогућава да стимулишете, обликујете и тонирате мишиће, изгубите тежину и ојачате имуни систем.
> "Смршавите са јогом и дисањем " Роберта Грова.
>
"Кисеоник", Патрицк Мцкеовн.
