Желимо да обогатимо ручни потенцијал за почетнике медитације новим поглављем: како се облачимо за медитацију ?
Ако имате било какве сумње, ево неколико савета.
Медитација и одећа: неки савет
Прва и најважнија ствар коју треба нагласити у вези са темом " одећа и медитација " је да не постоје строге индикације или прописи које је утврдила заједница медитатора. На општем нивоу, свако се регулише према сопственим потребама, посебно имајући у виду колико је хаљина лична.
Међутим, свакако можемо дати смјернице које ће помоћи апсолутном почетнику да с овог стајалишта познаје своје преференције на основу искуства које смо стекли у том погледу.
Моћи ћете сами направити неке савјете и прескочити друге овисно о вашим навикама и индивидуалним потребама и можда додати на ту листу особних додира. Међутим, хајде да почнемо са основама, мора знати како да се обучемо за нашу медитацију.
Медитирати, удобну одјећу
Неопходно је да било која одећа коју изаберемо буде удобна : она не би требало да затеже или ломи, иритира кожу или на било који начин омета циркулацију: стога препоручујемо лабаву одећу или на други начин, ако је потребно, да откопчате гумбе и грудњаке, да повуче прстење и сатове, звецкају наруквице или наушнице.
Ако је могуће, уклоните и ципеле и, још особније, наочаре. Природна влакна би било пожељно да се умотавају у тело и лети и зими, али ткива добро прихваћена од ваше коже.
Медитирајте у компанији: одјећа у неутралним бојама
- Изузетно лично, међутим, питање боја које такође зависе од тога где одлучите да медитирате уобичајено. Ако то радите самостално, моћи ћете да се препустите себи, ако медитирате у групи, више волите неутралне и светле боје у потпуној сагласности са опуштеном атмосфером коју намеравате да створите.
Имајте на уму да неки медитацијски центри и неке школе захтијевају бијелу хаљину за вјежбање и било би поштено прилагођавати се.
Пре облачења, процените климу и личне потребе
Веома је важно да нас током медитације ништа не узнемирава : не само у смислу спољашњих ометања (људи, мобилни телефони, итд ...), већ и интерно. Обратите пажњу пре него што почнете са вежбањем да је околина удобна и да сте адекватно опремљени : ако је зима и када сте хладни, држите чарапе, и обратно, лети, такође, осветлите.
Укратко, унапријед процијените климу и ваше потребе, тако да не морате прекидати медитацију за врућину или хладноћу. Затворите џемпер или тканину због пада температуре тела, чак и лети.
Пассворд: цомфорт
Ако током практиковања јоге одећа игра значајнију улогу, у медитацији она заиста заузима задње седиште: то је зато што остајете мирни, затворених очију, у опћенито угодном окружењу.
Ретко се могу наћи конкретне потребе и, у сваком случају, оне се лако идентификују и задовољавају. Једино право правило, као што је предвиђено у претходном параграфу, је да је удобност : хаљина је ту, али осећај треба да буде да нема ништа на њему, тако да је сва наша пажња усмерена на медитативну праксу, без материјалних поремећаја .
