Да ли подижете руку која тачно зна шта су бубрези и за шта служе ? Колико руку? Један или два?
Бубрези су међу најдрагоцјенијим органима нашег тела, али често их не схватамо и злоупотребљавамо их превише или премало, једући превише соли или превише протеина.
Научимо да размазимо своје бубреге, почевши од хране: ево 10 најбољих намирница за бубреге.
10 најбољих намирница за здравље бубрега
Један од фактора који највише доприноси здрављу (а самим тим и болести) бубрега је исхрана .
Постоје намирнице које их могу оштетити, али постоје и други који их јачају и одржавају их здравима .
Уопштено говорећи, имати дијету са мало животињских протеина, сиромашном соли и са одговарајућом количином воде је добар почетак. Можемо да наставимо са храном која се брине о нашим бубрезима.
Ево 10 најбољих намирница за бубреге, које су и зашто.
1. Цвекла
Цикла има диуретичка и детоксикацијска својства, богата калијем . Можемо га пробати у соку цикле и сока од шаргарепе или додати у салате
2. Боровнице
Боровнице имају детоксикационо дејство на бубреге и чишћење мокраћне бешике, штите од могућих инфекција јер спречавају развој бактерија. Можемо их додати у воћне салате или пити сок од бруснице по могућности на празан желудац
3. Целер
Целер има диуретска својства, са одводним дјеловањем и на јетру и респираторни тракт, што га чини корисним у случају оштећења бубрежних каменаца и јетре.
4. Онион
Лук има снажан антибактеријски, диуретик и зато што поспешује елиминацију мокраћне киселине
5. Цлиегие
Трешње спречавају задржавање воде, су диуретици, фаворизују елиминацију токсина и слабе су у оксалатима, елементи који могу да комуницирају са исправном функцијом бубрега, рискирајући да направе прорачуне
6. Јагоде
Јагоде имају антиупална својства која штите здравље срца и бубрега. Корисно у присуству шљунка или камена у бубрегу. Кореник јагоде може бити повезан са пшеничном травом за припрему инфузије
7. јечам
Јечам има ефекат исушивања и прочишћавања, користан за помоћ тијелу у елиминацији отпада и за олакшавање рада бубрега. Благотворни ефекти за бубреге се протежу на воду за кување: пијмо пола чаше дневно четири дана. Слатки сок припремљен са јечменом травом је такође одличан
8. Ананас
Ананас је богат витаминима Ц, калијумом и бромелаином, тако да помаже у борби против инфекција и смањује ризик од бубрежних каменаца.
9. Радисхес
Ротквице су богате витамином Ц, Б витаминима, гвожђем и сумпором. Њихова хранива су неопходна за наше тело; имају ефекат прочишћавања на осећај. Комбиновањем сока од роткве са соком од ананаса (у порцијама 2: 1) и узимањем целог месеца, добија се детоксикација. Подсећамо вас да могу изазвати надутост и иритацију цревних мукозних мембрана. Ротквице нису погодне за гастритис или колитис и бубрежне каменце
10. краставци
Краставци садрже много витамина и минерала . Краставац је богат водом и калијумом, стога је одличан савезник за хидратацију тела, дакле за здравље бубрега и бешике. Његова редовна потрошња помаже у спречавању задржавања воде. Краставац спречава стварање камена у бубрегу и захваљујући малим количинама натријума и високим процентима калијума може снизити крвни притисак
Бубрези: како и зашто
Оно што су : бубрези су симетрични органи, имамо два и налазе се у лумбалном делу поред кичме; имају облик зрна и сваки је висок око 12-13 цм, широк 6.5-7 цм и дубок око 3 цм.
Шта они раде : обављају основне функције дренаже и пречишћавања нашег тела, уз опоравак воде: оне су важне за елиминацију отровних материја из метаболизма; одржавају константну количину натријума, хлора, калијума, фосфора, калцијума и магнезијума у нашем телу; одржавајте константну количину воде у нашем телу ; производе хормоне (ренин, еритропоетин) и активирају витамин Д
Како то раде : сваки бубрег се састоји од око милион јединица (нефрона): сваки нефрон се састоји од гломерула (формираног од густе мреже крвних капилара) и бубрежних тубула које дјелују ресорпцију и екскрецију. Бубрежни тубули се стапају у веће сакупљачке тубуле и улазе у простор зван малени базен.
У гломерулима се филтрира крв формирајући преднапон, који пролази кроз бубрежне тубуле, гдје пролази кроз неке промјене у волумену и саставу, те тако постаје урин. Мокраћа, која је стигла у базен, преноси се кроз канал уретера до мокраћне бешике где остаје пре мокрења. Мокраћна бешика може држати до око 500 мл урина.
