У свету савремених борилачких вештина, појам " грапплинг " све више постаје кључна реч не само за практичну ефикасност и за спортско олакшање, већ и за посебне користи које се постижу уз помоћ тзв. борба .
Шта је грапплинг
Грапплинг је енглеска реч која значи борбено тело ка телу, и овим изразом се користи за груписање борилачких вештина које не користе ударце и које имају као циљеве оне које добијају доминантну позицију и контролу, потискују противника и избегавају долазак. покоран.
У природи се практикује још од времена када су животиње, као што су мачке, пси, вукови, лисице, мајмуни, јелени, итд., У посљедњих неколико година уживале у великом успјеху широм свијета. ефикасност, доказана у турнирима са мешовитим борилачким вештинама, и због многих физичких и менталних користи које њихова стална пракса подразумева .
Борилачке вештине и грапплинг
Добар превод генеричког појма " грапплинг " могао би бити "рвање": они имају веома древну историју и многи од њих се и даље практикују и еволуирају. Уопштено, најпознатији су Јапанци, на пример Џудо, Аикидо и Јиу Јитсу : у овим случајевима то је "грапплинг стандинг" у коме се покушава слетети или обуздати противника.
Уметност која тренутно ужива највећи успех је несумњиво бразилски Јиу Јитсу, јужноамеричка варијанта јапанског оригинала, која се готово у потпуности развија на терену, где се учи контролисати и обуздати противника.
Други облици борбе су грчка римска борба и слободна борба и самбо, борилачка вештина руског порекла.
Не предвиђајући коришћење удараца, уметност у рвању се концентрише на хватаљке, контроле и ударце ; стога ће се захваљујући тренингу развити различите врсте снаге и издржљивости које се не могу постићи у другим спортовима.
Физичке користи од праксе грапплинга
2 од најочигледнијих физичких резултата праксе грапплинга су губитак тежине и повећана флексибилност, користи које се могу видети већ од првих неколико месеци праксе.
Повлачење, гурање, одбацивање, отпорност: захваљујући грапплингу могуће је развити и аеробну и анаеробну респирацију ; још једна ствар коју ћемо практиковати без да одмах схватимо да су то многи мишићи које обично користимо врло мало у свакодневном животу.
Све чешће се дешава да виде не баш младе ученике који долазе у теретану који треба да почну да се баве грапплингом, саветовали су их лекари да ојачају срце после неких срчаних проблема или у случају ризика због прекомерне количине холестерола лоше.
Пракса грапплинга помаже срцу да ојача и држи холестерол под контролом: ово је једна од оних "невидљивих" користи грапплинг борилачких вештина.
Менталне користи од праксе грапплинга
Сада постоје бројне студије о изванредним предностима које грапплинг уметност доноси људској психи : ум учи да се концентрише и програмира низ потеза, док остаје отворен за све физичке сензације, развијајући вишеструке и мултитаскинг вештине.
Технике и варијације су готово бескрајне, а њихово проучавање повећава мнемоничке способности, јер исправан потез мора бити запамћен и примењен у правом тренутку.
Вежбањем грапплинга научите да радите стрпљиво и да се суочите са дугим периодима учења како бисте постигли циљ.
То је одличан вентил за смањење стреса: у ствари, након тренинга и спаринга (тренинг у борбеним спортовима), често се осећа опуштено, испуњено, олакшано, такође захваљујући ендорфинима и ослобађању адреналина .
