Када говоримо о превенцији рака дојке, обично говоримо о раној дијагнози рака дојке и требало би да боље разговарамо о превенцији последица рака дојке: што пре се дијагностикује, то је више шансе да се болест превазиђе.
Постоје, међутим, неке навике, неки гестови, неки животни стилови који могу помоћи жени да спречи настанак рака дојке или на други начин ограничи друге факторе ризика.
Фактори ризика за рак дојке
Главни фактори ризика за рак дојке су:
- Познавање: 5-7% случајева је наследно.
- Године старији од 40 година;
- Дим цигарете;
- лоше снабдевање биљних намирница богатих животињске масти;
- Неактиван начин живота.
Постоје и неки фактори везани за репродуктивни живот који могу позитивно или негативно утицати на ризик од развоја рака дојке.
Превенција рака дојке, рана дијагноза
Иако рак дојке углавном погађа жене после 40 година, никада није прерано да се почне провере своје груди. Да видимо шта треба да се уради, старости од старости:
- Између 20 и 40 година: дојке самоиспитивање једном месечно, између седмог и четрнаестог дана менструалног циклуса. Такође је пожељно да имате годишњу посету гинекологу или другом искусном лекару. У одређеним случајевима, на пример за откриће квржице или за познавање, обично се продубљује ултразвуком или са још специфичнијим прегледима. У принципу, међутим, у овој старосној групи да се не препоручује мамографију због густог структуре ткива дојке које могу учинити збуњујуће резултате.
- Између 40. и 50. године старости : током периодичног прегледа дојке могуће је започети мамографију, још увијек повезујући овај преглед са ултразвучним прегледом, јер структура дојке наставља бити густа. Мамограм у доби од 40 Посебно се препоручује за жене са породичном историјом рака дојке.
- Између 50 и 69 година, ризик од развоја рака дојке је веома висок; жене у овој старосној групи је обично саветује да прође мамографију сваке две године.
Поред мамографије и ултразвука, сада су доступни и додатни тестови који омогућавају рану дијагностику рака дојке и резервисани су за одабране случајеве, углавном оне код којих је ризик веома висок или гдје се сумња на присуство тумора.
Да ли сте икада чули за генетског тестирања? Проценат карцинома дојке је генетске природе и последица је присуства неких мутација гена БРЦА1 и БРЦА2 у ДНК.
Генетски тест се изводи узимањем узорка крви. Жене са познатом генетске предиспозиције се предлаже одређену превентивни план који обезбеђује, у принципу, када сваких шест месеци.
Животни стил који вам помаже да спречите рак дојке
Као што смо рекли, рана дијагноза помаже да открију рак дојке у раној фази, подстицање добру прогнозу болести. Али постоје одређене радње, одређене навике у исхрани и начин живота који могу помоћи у спречавању настанка рака дојке и других врста рака.
- Дојење. Продужена дојење више од годину дана сматра се штити од рака дојке и јајника. Што дуже доје и већа је корист, која се акумулира у различитим материнства.
- Играње спортова. Према недавној мета-анализи, која покрива веома велики број жена, "редовна физичка активност смањује за 12% ризик од појаве рака дојке.
- Једите добро, водећи рачуна о густини калорија, ограничавање потрошње црвеног и конзервисано месо, а конзумирају многе биљне хране. Такође, избегавајте јести храну контаминирани плеснима и меса такође тостовану. Потрошња соли мора бити ограничена на највише 5 грама дневно.
- Ограничите потрошњу алкохолних пића и избјегавајте пушење цигарета.
- Држећи своју тежину у границама нормале.
