Калорије семенки чиа
Калорија садржана у сјеменкама цхиа-е је 486 калорија на 100 г производа.
Нутритивне вредности семенки цхиа
Семе чиа су намирнице богате минералним солима, посебно калцијумом, али и гвожђе, магнезијум, калијум, селен и цинк. Садрже добар проценат омега3 и омега6, врло високу количину витамина Ц.
100 г семенки чиа садржи:
- Масти 31 г
- Колестерол 0 мг
- Натријум 16 мг
- Калијум 407 мг
- Угљени хидрати 42 г
- Дијетална влакна 34 г
- Витамин Ц 1.6 мг
- Калциј 631 мг
- Гвожђе 7, 7 мг
- Магнезијум 335 мг
Поред тога, чиа семена су богата природним антиоксидантима и аминокиселинама.
Бенефициал пропертиес
Цхиа семена су корисна за здравље тела, захваљујући њиховом регулаторном дејству на шећер, холестерол и крвни притисак. Имају бројна својства:
- су лаксативи,
- пречишћавање,
- апсорбовати течности,
- дају осећај ситости.
Коначно, чиа семена су такође корисна за побољшање функција нервног система, против инфекција и олакшавање варења.
