То може бити врло непријатно, и сватко тко је патио од њега то добро зна, има изненадан напад колитиса непосредно прије разговора за посао, испита на колеџу, прије важног састанка.
Цријева, мозак и емоције су уско повезани, такођер са биолошког становишта.
Нервни колитис је озбиљан, третиран са свих тачака гледишта, не само интестиналног.
Док разматрамо феномен и са емоционалног аспекта, покушајте да размотрите и храну.
Да видимо шта да једемо и шта да не једемо у случају нервног колитиса.
Нервни колитис: шта јести?
Имајући у виду да је лечење нервног колитиса првенствено медицинско и да неки људи добро подносе храну, а други слабо толеришу, видимо неке намирнице које се обично толеришу и пожељније у случају колитиса:
- Махунарке: само ако су добро куване и помешане, или љуштене или у облику брашна
- Риба: мршава (нпр. Бакалар)
- Екстра дјевичанско маслиново уље
- Кухано поврће
- Воће без шећера (које ферментира) нпр наранџаста, помпелм
- Цела зрна, ако се толеришу; боље ограничити храну богату влакнима током периода погоршања колитиса, користећи рафинисане житарице, како би се смањили симптоми.
- Леан меатс
- Јаја: највише два недељно
Комбинације хране за оне који пате од иритабилног црева
Нервни колитис: шта не јести?
У случају колитиса избећи ћете све намирнице које ферментирају у цревима, узбудљиве супстанце и зачине који иритирају цријево, то јест:
- Чај, кава, какао и деривати
- Слатки производи, печено пециво
- Млеко и деривати
- Пикантни зачини (паприка, чили, кари нпр.) Сирови бели лук и лук
- Махунарке са кора
- Суво воће
- Кисело и слатко воће (грожђе, смокве, персимони ...)
- Поврће које промовише производњу цревног гаса: паприке, купус, броколи, карфиол
- Заслађивачи (имају лаксативне ефекте)
- Врло масна храна и зачини
Нервни колитис: добре навике у исхрани
У случају нервног колитиса, могу бити корисни трикови за храну и додавање неких хранљивих материја изгубљених у епизодама дијареје.
- Додатак витамина Б12, такође у случају хируршког уклањања илеума
- Интеграција са природним антиинфламаторним средствима као што је Омега3, из лана или бучиног уља
- Пребиотици и млечни ферменти који промовишу поновни раст исправне бактеријске флоре.
- Обратите пажњу на методе кувања : избјегавајте пржење, претјерано високе температуре и вишак зачина
- Пијте око 10 чаша воде дневно, нарочито током епизода дијареје, да бисте вратили телесне течности, а током периода констипације, да бисте олакшали транзит црева
- Пробајте лекове као што су чај од слеза, липе или матичњака или пасионог цвета, који смањују запаљење, промовишу спавање и спокој.
