Спортска активност

Први корак у очувању вируса и бактерија које изазивају грипу или хладноћу је активан живот: спортска активност је у ствари изузетан енергизер за наше природне одбране; бициклизам и трчање или било која друга активност на отвореном стимулише производњу витамина Д, који јача кости, али пре свега имуни систем.

Слееп

Још једна суштинска ствар је спавање: да би наша одбрана боље функционисала, требало би да спавамо најмање седам или осам сати ноћу, јер управо када спавамо производе се имуне ћелије. Ако имате проблема са несаницом, борите се с тим природним лијековима.

Сексуална активност

Да, према студији коју је спровео Вилкес Университи оф Пеннсилваниа постоји блиска веза између сексуалне активности и природне одбране тела од респираторних инфекција.

Органска храна

Да ли заиста мислите да је за јачање имунолошког система потребан добар стари тоник? Чини се да је помоћ неопходна, јер дијета, чак и богата и разноврсна, није увијек у стању да нам пружи све што нам је потребно ... осим ако је органско!

Нисте ли убеђени у врлине био? Погледајте 5 разлога да изаберете органску храну. Ако не можемо без помоћи, фокусирамо се више на олигоелементе него на суплементе, за које смо видели да су неефикасни: цинк, манган, витамин Ц и ферментисана папаја.

Можете сазнати више о предностима органске исхране

Значај питке воде

Да би се додатно ојачале слузокоже носа и грла које не заборављамо, прва природна баријера против напада обољења је важно пити у изобиљу: она служи константној хидратацији за наше ћелије чак и за оне имунске.

Говорећи о води: увек запамтите да је вода из славине добра и одржива, разговарали смо о томе и наставићемо да је понављамо!

Из уређивања Иес.Лифе