Омега 3 су полинезасићене масне киселине добијене из алфа-линоленске киселине (АЛА). Конкретно, главни метаболити су екозапентаенска киселина ( ЕПА ) и докосахексаенска киселина ( ДХА ).

У природи ове добре масти можемо добити коришћењем уља и лана и риба из северних мора .

Функције Омега 3

Омега 3 врши акцију " убијања ", тј. Снижава ниво триглицерида у крви, дјелујући на њихову хепатичну синтезу.

Ово је важна контрола и ребаланс за спречавање кардиоваскуларних болести, као што је стварање тромба или смањење венског лумена.

Омега 3 у трудноћи

Узимајући у обзир основне функције Омега 3, подразумијева се да ове добре масне киселине представљају одличан додатак за свакога, а посебно за труднице, које често пате од хормонских промјена са посљедичним промјенама крвног притиска и микроциркулације, представљају ефикасан превентивни лијек. без контраиндикација.

Штавише, неке струје мисли, које још нису подржане клиничким студијама на ову тему, приписане су интеграцији Омега 3 од стране мајки у правилан развој мозга фетуса, мерено већом моторичком и неуролошком активношћу детета од првих месеци.

У том смислу, у сваком случају, потребне су дубље студије и стандардизовани узорци специфичних тестова на трудницама.

Оно што је сигурно је да је Свјетска здравствена организација одобрила интеграцију Омега 3 током трудноће и то је чињеница која увјерава све. Зато наставите са узимањем лососа, скуше, хладне морске рибе и других намирница богатих омега-3.

Узмите додатак Омега 3

У случају мучнине и сумњиве рибе, постоје ваљани додаци које можемо наћи у биљној медицини биљне природе , екстраховане из ланеног уља које снабдева АЛА киселинама и микроалгама, као што је Сцхизоцхитриум сп. носиоци омега-3 ДХА.

> Омега 3 биљно уље: 5мл дневно на главном оброку.