5 савета за добробит нервног система

Зашто је нервни систем тако важан за здравље нашег тела?

Хајде да сазнамо, заједно са 5 савета да би га одржали здравим.

Нервни систем: како живимо у нашем животу

Пре свега, то укључује мозак и кичмену мождину, који су неопходни за живот. Киропрактичар, остеопата или физиотерапеут могу вам врло добро објаснити шта се дешава када се пршљена кичме подвргне неусклађеностима које иду да иритирају нервни систем.

Чак и само гледајући слику наших сјајних краљешака, можемо разумјети да је нервни систем нека врста "лимфе" коју одржавају савршени "драгуљи" који су пршљенови.

Након изласка из вертебралних рупа, кичмени живци зраче у различите дијелове трупа и екстремитета; растављају се вишеструким међусобним везама и формирају брахијални плексус који се спушта према горњим екстремитетима и лумбалном плексусу који прелази у ниже.

Нервни систем прима спољашње и унутрашње стимулансе (захваљујући чулима) и реагује кроз различите покрете тела. Одговорни за већину наших виталних функција (дисање, рад срца, глад, жеђ, држање, итд.) Такође играју улогу у обради садржаја нашег емоционалног света.

Осим упала, насљедних болести, бактерија и вируса који га могу погодити, нервни систем захтијева одређену његу која пролази и за храњење и за способност управљања стресом, као и за мудру координацију и бригу о тијелу. у спортском и покретном гесту. Начин на који доживљавамо емоције такође игра фундаменталну улогу у добробити нервног система.

Откријте рефлексне зоне стопала нервног система

5 савета за одржавање здравог нервног система

Ево 5 једноставних корака који ће имати велику корист за ваш нервни систем.

1. Једноставно, глумите

Развијање талента и превазилажење граница је нешто што је дизајнирано али прије свега изведено у практичном смислу. Када имамо пројекат може доћи до конфликтних гласова који долазе из две хемисфере и оба морају бити примљена, али не можемо се заглавити у дуалности. Сукоб блокира и не дозвољава доношење одлука.

Ослободити се мора дјеловати, имајући на уму да свака одлука има повољне и мање повољне посљедице, али је важно замислити да је већ близу и визија сопства да се осјећа већ блиставо.

Ако је прије и за вријеме активне фазе шкампи орашчића још боља, јер садрже биљне протеине до 15-20%, линолну киселину (омега-6), алфа-линолну киселину (омега-3), витамин Е, витамин Б6.

2. Слушање, прављење музике

Задовољство које долази од слушања или стварања музике заправо производи ендорфине . Музика повезује људе, повезује се са срцем, пролази кроз тело, уклања негативне мисли, ослобађа емоције, превазилази страхове.

Музика која се чује, производи, компонује, укључује бројне перцептивне, моторичке, меморијске и имагинативне способности .

Знамо да је практиковање и слушање увелике побољшава учење страних језика. Неурофизиолог Гиулиано Аванзини, емеритус примарни неуролошки институт Царло Беста у Милану, истакао је допринос који музика може дати рехабилитацијском приступу неуролошким болестима у интервјуу који је додијељен Ла Стампи, наводећи прекрасне ријечи музиколога Едуарда Ханслицка : "Генијалне комбинације лепих звукова, њиховог пристајања и супротстављања, њиховог бјежања и достизања, њиховог расте и умирања, то је оно што се у слободној форми представља интуицији нашег духа ".

3. Ослањање на миловање

Са есенцијалним и не-етеричним уљима, са тиграстим балзамом, са различитим мастима или чистим додиром, миловање има позитивне ефекте на читав наш систем. Није неопходно повезивати миловање са дечијим гестом или, напротив, са димензијом која увек жели да доведе до пенетрације.

Миловање је миловање, период. Они су најједноставнији и најнепосреднији начин да покажу бригу, пуну наклоност . Поштујте овај контакт кад год можете. Не фокусирајте се на ефекат који желите да дате и не стварајте очекивања за примаоца. Покушајте да додирните медитацију, подесите додир са дахом.

4. Ходање босих ногу

Још боље ако се након добре игре или интензивног сусрета миловања дода босоног хода, која је на земљи, на мокрој трави, на плажи. Ступање у контакт са земљом омогућава да се енергично напуните.

На енглеском језику дају назив овом процесу: уземљење . Постоје бројне студије које потврђују да ходање босоноги на земљи смањује унутрашњу упалу, побољшава сан, убрзава зацељивање, побољшава крвни притисак.

5. Будите тихи

Тишина је прилика да се продубимо . Она фаворизује облик унутрашњег дијалога који помаже да се разјасне циљеви, а не да се троши енергија у стагнацији намера.

Такође можете да ћутите са неким ко не живи са нелагодом, ако постоји хармонија.

Очигледно чак и рецитовање мантри, молитви, измишљених песама има утицај на тело и психу и успева да ослободи ланчане мисли.

Међутим, оно што морате да избегавате су жалбе, поплаве речи, судови, састанци усмерени на разговор који исцрпљује и осиромашује енергије које вам уместо тога служе за давање, стварање, ширење савести.