Целулит је модификација изгледа коже услед поткожног таложења масти . То је чешће код жена и може се јавити због различитих узрока, укључујући висок унос калорија, задржавање воде, наслеђивање.
Погледајмо заједно шта је веза између целулита и исхране и колико задржати тело у тренингу утиче на побољшање коже и циркулацију.
Како интервенирати
Третман покушава да исправи сваки могући фактор окидања. Често се мисли да је ограничавање несавршености целулита прва ствар коју треба урадити је да се иде на дијету, односно да се ограничи унос калорија.
Ово је свакако неопходна мјера, али то није довољно. Дијета, заправо, дјелује прије свега на масне станице које се налазе изван подручја целулита.
Поред специфичне исхране за целулит, могуће је интервенисати и на могућу хормонску или васкуларну неравнотежу која је основа задржавања воде, али само под строгим надзором лекара. Такође је пожељно да носите лабаву одећу и избегавајте преуске хлаче и траперице.
Чак и масаже, ако су добро обављене, корисне су, али чак иу овом случају резултати нису увијек жељени. Једна од најефикаснијих мера против целулита остаје редовна физичка активност .
Сазнајте која су природна средства за целулит
Превенција целулита
Најбољи лијек у случају целулита остаје превенција која се може постићи с једне стране здравом и уравнотеженом исхраном као начином живота, а не као мјера која се узима само у одређеним раздобљима, ас друге, уз сталну физичку активност .
Превенција против целулита треба да почне у пубертету када се први пут појави поремећај.
Исправна исхрана
Да ли је могуће дефинитивно борити се против целулита са дијетом? Можда! Дијета, као што је већ речено, сама по себи није довољна, посебно када је целулит у напредној фази. Међутим, праћење правилне исхране помаже.
Дијета против целулита мора бити ниско натријума, шећера и очигледно масти ; она такође мора да обезбеди дневну потрошњу воћа, поврћа, целих житарица и махунарки.
Важно је узети и течности: пијте барем 2 литре воде дневно и избјегавајте алкохол, али и слатке и газиране напитке. Такође је корисно не прелазити потрошњу кафе.
Физичка активност
Целулитна дијета и сродни дијететски савети иду руку под руку са сталним и постепено интензивнијим тренингом тела. Идеална физичка активност укључује аеробну активност и специфичне вјежбе за интервенцију на најкритичнијим подручјима.
