Планински спортови су сјајан начин да ступите у контакт са природом, али изнад свега са собом.
Од Норд хода до рафтинга, кроз пењање и низбрдо, постоје и планинске активности за обуку ума, као што су трекинг јога и медитација. Сазнајте који спорт је прави за вас.
Нордијско ходање и пењање
Вежбање нордијског ходања значи ходање са специјалним половима, вежбање темпа у складу са правилном техником и затим рад у дубини чак и на постуралним манама.
Нордијско ходање је погодно за све узрасте и намењено је спортској или не-спортској мети. Основна идеја је да се врати замах и снага у корацима, дајући све простор пуном ваљку стопала и чинећи да удови раде у хармонији, да стимулишу праве мишиће и да се фокусирају пуно на абдоминални центар који подржава усправну станицу.
Доинг Нордиц Валкинг је одличан начин да ступите у контакт са својим телом, да разумете динамику ритма . Најбољи инструктори, поред тога што преносе дубоко разумевање функционалности штапа, упознаће вас са вежбама мобилизације иу неким случајевима ће моћи продубити опсег координационих вештина.
Поријекло пењања потиче из праисторијских времена када су се планински народи морали бавити пењањем по стијенама како би се кретали између тешких планинских подручја. Обука за пењање је првенствено планирање да се постигну циљеви, али и да се поштује физиолошки одговор организма на стимулативни тренинг, како се не би претерано замарала.
Потребна је одговарајућа измјена и велики значај има опоравак: "активни опоравак" и "пражњење антагониста" су основни дио дјелотворне обуке. Главне методе обуке су зидни камен, зид система, греда и пан гуллицх .
Озбиљно размишљати о пењању значи прегледати ваше држање, припремити мишиће, олакшати напетост мишића / зглобова.
Предности пењања на тело и ум
Од спуста до рафтинга
Експлозија у Француској као спорт за младе људе у планинама, спуст (познат и као ДХ ) сада је широко распрострањен у Алпама и Апенинима, гдје постоје аматери, ентузијасти, професионалци и многа љетна туристичка тијела. да је стави међу предлоге клијентима.
Спуштени испусти су прави адреналински врхови. Коришћени планински бицикли нису уобичајени, али имају посебан хигх-тецх јастучић, специфичан за дисциплину. Диск кочнице, издржљива шасија, висококвалитетни амортизери су основни састојци возила који поштује себе и погодан је за спуст .
Опрема и заштита у многим планинским областима које су данас познате по овој дисциплини могу се изнајмити: Пила, Бардонекија, Ливињо, Кортина, Вал ди Соле и многа друга места између Венета и Валле д'Аоста сада су типичне дестинације за ентузијасте, а такође и за Умбрија и околна подручја шире спорт.
Још један једнако адреналински спорт је рафтинг који вам омогућава да играте и идете против струје воде и открића иначе недоступних зачараних углова. Специјализовани центри нуде једнодневна искуства чак и за оне који никада нису искусили узбуђење речних спуста, пре него што пређу на познаваче и напредне брзаке.
Понекад путеви такође укључују шумовите кланце и престају у предивним областима са природне тачке гледишта. Специјализовани центри обезбеђују опрему за рафтинг : одела од неопрена, водене јакне, заштитне кациге и плутајуће јакне. Увек носите резервну одећу и пешкир за купање или баде мантил.
Далеко, препоручујемо тенисице, по могућности неопренске ципеле за роњење / сурфање са ђоновима.
Остале летње планинске активности
Искуство излета на коњима омогућава не само да ступи у контакт са самим собом кроз однос са животињом, већ и да на неки други начин комуницира са пејзажом. Не трчите, не путујете на два точка, већ на четири снажне ноге и имате животињу између две ноге.
Било да сте већ искусили први контакт са коњем или не, у ствари, то је нешто тако посебно да варира у зависности од људи које доживљавате. Ако је то заиста први пут и ви се плашите, реците водичу који зна који коњ треба да вам додели и како да вас увери.
Као и сва нова искуства, може постојати неизвјесност и сумња, али дуже дисање избјећи ћете размишљање о хипотетичком немиру коња и посљедичном паду. Покушајте да уживате у искуству, у правилу они који су у коњаничком свету навикли да утјеше и дају прави правац, као и да одмах препознају почетнике и знају како да се осећају опуштено.
Почињемо да чујемо о пјешачењу паса, дисциплини која потиче од активности које спадају у категорију следдог, или уједињења речи "слитта" и "трске".
У трекингу, наравно, у одсуству снијега, не можете замислити да користите саонице, али умјесто тога можете ићи у шетњу с псом (већ постоје разлике у односу на пасмину, на примјер, рођен је храпав треккинг ).
Шта је ова активност и које су карактеристике?
Прво, ту је посебна опрема : уплетена уз струк особе и конопац везан за псећи ремен, како би се боље управљало спуштањем и успињањем. Треккинг паса је активност за све, одрасле и дјецу, (дјеци обично помажу родитељи или инструктор), групе, школе или породице. Пратећи пас се бира на основу личних карактеристика и осетљивости сваког од њих.
Коначно, зелено светло се такође даје медитацији на стенама, усред природе, где су вибрације високе и мир улази добро испод груди кроз носнице.
Јесте ли икада размишљали о љепоти јоге у планинама? А знате ли да је рођена специфична грана јоге која се зове треккинг јога ? Ми сигурно не можемо дефинирати јогу или медитацију као спорт, али некако је то тренинг за ум, тако да ...
