Јога је добра за све више Италијана
Јога практичари у Италији статистички расту, тако да у 2017. има око пола милиона људи који су се посветили овој пракси и прихватили ову филозофију живота (Анса).
Међу више од 800 јога школа које су раштркане по полуотоку, курсеви и радионице различитих типова и нивоа, посвећени и почетницима и професионалцима и "мајсторима", врата јоге се отварају све више, укључујући и дубинске праксе укључујући медитацију .
Бројеви говоре сами за себе и са добрим разлогом. У ствари, видели смо да је благостање које даје праксу јоге потпуна, холистичка веза ума и духа која води на пут равнотеже, умјерености, стрпљења, слушања и дубоког самоспознаје . Тако наука такође подржава ову тврдњу.
Као наука за јогу
Студија коју је спровео амерички Центар за алтернативну и допунску медицину у Бетхесди, Мариланд, показала је да је пракса ове дисциплине повезана са појавом нових неурона, о чему свједочи повећање волумена сиве твари у неким кључним подручјима мозга.
Истраживање, које су спровели Цхантал Виллемуре и Цатхерине Бусхнелл, показали су захваљујући снимању магнетном резонанцом како је истраживачка група, практикујући јогу, заправо повећала масу мозга у односу на контролну групу. Овај феномен, назван " неурогенеза", или процес којим се нови неурони генеришу из незрелих ћелија, неурознанственици су раније сматрали немогућим.
Такође из центра "Национални центар за комплементарну и алтернативну медицину", вест да ће стална јогијска пракса допринети смањењу стреса код жена, а не само. Ово је видео који илуструје и говори о овим корисним ефектима.
Јога је добра за срце, мозак и мишиће
Према прегледу студија објављених у Фронтиерс ин Псицхиатри, ова индијска дисциплина би такође имала позитивне ефекте на главне психијатријске поремећаје, као што су депресија, поремећаји спавања, АДХД (поремећај дефицита пажње / хиперактивност) или шизофренија.
Разне друге студије, објављене у "Часопису физичке активности и здравља", виде јогу као праксу која утиче на употребу протеина у женском организму, на метаболизам и на антиоксидансе уопште, на дијабетес и на стање анксиозности или пост-стреса трауматично.
На физичком нивоу, они који га практикују могу бити први сведоци: јога побољшава еластичност мишића и даје добростање зглобовима; стимулише и обнавља равнотежу и централност у физичком; поново едукујте кичму и ослободите бол повезан са вратном кичмом.
Различите асане помажу у промоцији циркулације јачањем кардиоваскуларног система.
Шта чекате? Не треба вам ништа да вежбате јогу ! Ако заиста желите преувеличати, душек, пар чарапа које не клижу, удобну одјећу и пуно жеље за слушањем и откривањем себе.
