Они који пате од болова у врату имају потешкоћа у проналажењу удобног држања, како у мировању тако иу току буђења. Недостатак релаксације и преоптерећења услед недостатка одмора може погоршати бол у цервикалном тракту.
Гимнастика ради мобилизације дијела погођеног болом и стога га чини лабавијим, а праве вјежбе за слушање и опуштање, које нам омогућују да уочимо било какве непотребне напетости и ослободимо их, корисне су као превенција или лијек у случајевима благог бола у врату или у првим тренуцима. бола.
Међутим, када је бол у својој болној и акутној фази, све што се може урадити и покушати ослободити напетост кроз цервикалне масаже, лагане мобилизације, па чак и правилан одмор.
Дакле, да видимо како спавати како би се смањила упала цервикалног тракта .
Како спавати како би се смањила упала
Одмор је веома важан за опоравак тела од било које ситуације напетости и неравнотеже.
Одмарање је примарна потреба за свакога, посебно за оне са симптомима цервикалног бола, симптоме који, по својој природи, привлаче пажњу појединца на недостатак одмора.
Али одмарање када болујете од болова у врату није увек лако. Усправни положај повећава крутост и хоризонтални положај, када лежи, може бити неподношљив.
Да би се адекватно одморио и убрзао процес самоизљечења, неопходно је усвојити оптимално држање: положај је онај који држи линију врата природно закривљену и усклађену са остатком колоне.
Препоручено држање је лежећи, са ниским јастуком или, још боље, без јастука, ако је душек способан да се моделира на облицима колоне.
Јастук је веома важан: мора да подупире врат, а да није превише мекан, пратећи природну закривљеност врата и рамена, без присиљавања на њихову крутост.
Које су природне антиинфламаторне терапије за цервикално цријево?
Цервикални: симптоми и узроци
Цервикални болови се разликују по области на коју утичу: то су болни захвати на вратној кичми, подручје између рамена и врата. Могу се гранати до горњег дијела леђа и дуж руку.
Бол се испољава са потешкоћама у кретању ротације и савијања главе, понекад и рамена и руку.
Међутим, постоје и озбиљнији случајеви у којима симптоми цервикалног бола превазилазе: вртоглавицу, вртоглавицу, главобоље и симптоме сличне лабиринтитису, до мучнине и повраћања.
Узроци цервикалног бола се углавном приписују мишићним контрактурама : заправо, мишићи теже боли, а не кости или зглобови, ако не и рефлексивно.
Може бити много разлога зашто мишићи врата и рамена трпе и производе оно што се обично назива цервикални болови: на првом месту је стрес, који изазива константан и немотивисани одговор напетости свих мишићних група. посебно за оне који се осјећају задужени за многе одговорности, као што су врата и рамена.
Аналогно овом подручју подсјећа на однос особе са одговорностима и даје назнаке о перцепцији коју особа има о себи у односу на одговорности живота . Начин да се каже "тежина рамена" је више од само асоцијације речи.
Други разлози могу бити повезани са животним стилом, превише седећи или, напротив, са превише интензивном спортском активношћу која не дозвољава нормалан опоравак мишића.
Такође, исхрана и стање пробавног система, укључујући црева, могу рефлексно и индиректно угрозити функционалност мишића врата и зглобова.
