Да би се постигли спортски циљеви, а да се остане у добром здрављу, неопходна је права исхрана, односно унос хране са персонализованом исхраном и правилна исхрана, која представља скуп биолошких процеса који помажу комплексним ћелијама и организмима да залихе основних састојака за одржавање живота.

Стога је немогуће мислити да се спорташ може припремити за такмичарска или чак аматерска такмичења, пратећи дијету која не поштује лични допринос угљених хидрата, протеина, масти и шећера .

Посебну пажњу треба посветити амино киселинама. У ствари, ако се за људе који се не баве спортом, испорука разгранатих аминокиселина већ задовољава редовном исхраном, која укључује праву разноликост намирница, за спортисте, АА (аминокиселине) су веома корисне иу пред-тренингу. који се након тренинга морају посебно интегрисати.

Исправна исхрана је неопходна када се суочите са спортским изазовима и савесни спортиста зна да, да би постигао одређене циљеве, мора да га прати особље професионалаца који указују на то која је дијета најбоља за њега на основу метаболизма.

Стероиди, синтетички деривати тестостерона и анаболици који помажу не-природном расту мишића сматрају се допинг супстанцама.

Са здравственог становишта, споредни ефекти који проистичу из њихове употребе су веома велики код мушкараца и жена: од губитка косе до повећане агресије, од дисфункција бубрега до стерилности, од оштећења срца до успоравања раста кости и хрскавице.

Да би се упознали и решили сви проблеми везани за однос између хране, здравља и спорта, потребна је посебна припрема, која анализира различите аспекте и омогућава здравственом раднику да указује спортисту не само адекватну исхрану, већ је препоручује (или не препоручујемо га) иу употреби суплемената и помоћи у читању периодичних контролних анализа.

Онлине курс посвећен здравственим радницима

Здравствени радници, посебно биолози, хемичари, диетичари, физиотерапеути, лекари спортске медицине и науке о храни, могу продубити ове теме кроз ЕЦМ ( континуирано медицинско образовање ) курс за учење на даљину (ФАД) под насловом " Исхрана, здравље и спорт ", објављен од стране ИКОС-а .

Модули даљинског курса ЕЦМ-а, који је дизајнирао др. Схуела ЦУРАТОЛ А, нутрициониста биолог, подијељени су на теме: групе хране, нутритивни принципи, храна за кухање, гликемијски индекс намирница и њихов однос са спортом, додаци храни, учесталост алергија и нетолеранција у спортској исхрани и спорту као превенција болести.

Осим тога, курс ће истражити основну разлику између базалног метаболизма и метаболизма активности, који је пресудан за прописивање било које исхране и како се топлота преноси на кувану храну провођењем, конвекцијом и зрачењем и који је најбољи метод за кување јела за спорт.

За учешће на ИКОС ЕЦМ курсовима довољно је повезати се са ФАД платформом помоћу претраживача најновије генерације.

Тест и издавање ЕЦМ цертификата

На крају ЕЦМ фад курса ученик ће морати да одговори на евалуациони упитник како би потврдио учење предложеног садржаја. Упитник ће бити вишеструки избор са четири могућа одговора од којих је само један тачан. Упитник ће бити усвојен са најмање 75% тачних одговора са постизањем ЦМЕ кредита.

Упитник ће бити поновљив максимално 5 пута, за сваки покушај биће двострука рандомизација питања. Кредитни цертификат ће одмах бити доступан у ПДФ формату на профилу ученика.

Прочитајте и Светски дан хране >>