Тврдоглави затвор: шта је то

Тврдоглави констипација или хронична констипација представља неугодан интестинални поремећај који углавном погађа жене, које карактерише оскудна или одсутна евакуација фецеса, што се може приписати физиолошким, хормоналним или чак психолошким и емоционалним узроцима.

У биоенергетском пољу, на пример, постоји много посла на ребалансу размене давања и поседовања и фактора задржавања, елемената који улазе у игру када се затворимо и тежимо да "задржимо" а не "ослободимо" нешто.

Узроци и симптоми затвора

Хронична констипација је таква када се евакуација фекалија прекине за период од најмање три дана или се не одржава константни ритам дневне евакуације.

На физиолошком нивоу постоје гастроинтестинални фактори, али и хормонски фактори - као што је хипотиреоза - или деловање и злоупотреба неких лекова.

Ендоскопске или радиографске студије могу очигледно у потпуности дијагностиковати физиолошке узроке неправилног и неправилног интестиналног транзита.

Чак и нездрава и неуравнотежена исхрана утиче на желудац и црева: немојмо заборавити колико је важно јести оброке у мирним условима, јер пробава почиње од уста, од начина на који жвакамо и уносимо храну.

Седећи начин живота је такође непријатељ црева: треба осигурати најмање 30 минута кретања, схваћено као ходање, по дану.

Према психосоматици, уместо тога, страх од спољашњег света и жеља да се не "излазе" из емоција, задржавајући присилно и тврдоглаво конфликтан однос са светом и са самим собом, лежи иза хроничног затвора.

Дијета против затвора

Да би се олакшао цријевни пролаз и елиминисали узроци непрестаног затвора, потребно је слиједити неколико једноставних дијететских правила:

> Увек узимајте добру дозу воде и течности дневно, темељно хидратизујете тело чак и са свежим соковима, поврћем, пиреом, јогуртом и биљним чајем;

> повећати унос влакана, укључујући целокупну храну у исхрани, као што су целокупна паста или пиринач, хлеб од житарица, крекери или хлебови са сојом или разним уљарицама, које су такође корисне; избјегавајући злоупотребу рафинираног брашна;

> конзумирају друге освежавајуће житарице, као што су јечам, пир или зоб;

> семена лана или семенке чиа садрже драгоцени биљни гел који увелико помаже у пробавном тракту, треба свакодневно конзумирати, посебно оставити на неколико минута да се упије у воду или јухе или у десерте;

> воће и поврће морају увек бити на столу и треба да се преферирају у "целој" верзији, тј. са коре, добро опрати и очистити.

Кивије, јабуке, крушке, поморанџе и шљиве не смеју недостајати ; идеално поврће представљају, на пример, тиквице, бундеве, лук, спанаћ, шпароге, цикорија, коморач, свјежи краставци, броколи, од којих је добро држати и пити воду за кухање.

Природне рестаурације против затвора

Остала природна средства против хроничне констипације потичу од фитотерапије, ароматерапије - етеричних уља у комбинацији са само-масажом - традиционалне кинеске медицине, Бацхових цветова и хомеопатије.

Постоје и специфичне вежбе које долазе из јогијске праксе и прецизне физичке активности које се морају изводити на абдомену ради борбе против тврдокорне констипације.

Дисање је такође неопходно за деловање дубоке и висцералне масаже.

Свака индикација која је овде дата је природе откривања и не замењује мишљење доктора или стручњака који вам могу најбоље дати савет за сваки појединачни и лични случај.