Физиолошки, успијевамо да останемо у равнотежи јер наше тијело константно имплементира механизме адаптације у односу на податке које пружају осјетила и проприоцептивни капацитет .
Ова вештина је оно што омогућава плесачу да лебди над прстима, до клизача да лети на леду и до циркуса како би прошетала жицом, као и да свако од нас стоји или трчи.
Ипак, равнотежа није "само" ово: то је термин који користимо да бисмо указали на унутрашњи став који, ограничавајући се на јогијски опсег који је наш задатак, можемо идентификовати са концептом саматве или " равнодушности ".
Ослањајући се на дефиницију коју је дао Стефано Пиано у својој Енциклопедији јоге, читамо: " Одлика оних који остају неузнемирени супротним искуствима (топла / хладна, радост / бол итд.) И задржавају исти став према непријатељима и пријатељи, похвале и кривице, комад злата и траве ".
Ово објашњење је вероватно изазвало многе унутрашње слике у зависности од искуства сваког читаоца, јер је такав мираз прилично тежак иу овом добу више него икада.
Савремени човек, много више од својих предака, у ствари је стално бомбардован информацијама, порукама, идејама, идејама које су, с једне стране, увелико побољшале живот, с друге стране потенцијално су неисцрпан извор дестабилизације.
Овај дискурс не би требало да води ка "Боље је било када је било горе" него у равнодушности, већ да представља извор рефлексије у односу на динамику која карактерише наш свакодневни живот како би се научили управљати њима на најбољи начин, такође захваљујући јоги .
Неговати баланс са јогом
Један од основа јоге је концепт да је човек јединица која се даје сумом елемената који је чине . То значи да се не састоји од водонепропусних одјељака, сваки независан од другог, већ да је сваки дио суштински повезан са Цјелином и на бруто и суптилном нивоу.
Стога, рад фокусиран на равнотежу не само да ће показати нашу способност да останемо усправни на једној нози, већ и - и изнад свега - побољшамо нашу унутрашњу равнотежу, нашу способност да пронађемо мир у сталном покрету .
У јоги постоје многе позиције равнотеже и углавном укључују доње и горње удове: и изузетно су погодне за све оне којима је тешко да се концентришу, да се фокусирају на задатак. Они су такође веома корисни за ученике, јер, поред горе описаних способности које ограничавају ометања, оне такође јачају меморију .
Реч "равнотежа" потиче од латинског аекуус, што значи "једнако" и либруса, што значи "равнотежа": фигуративно, указује на савршену хоризонталну стабилност две скале . Почнимо од ове позиције да развијемо равнотежу.
Откријте дисциплине изван јоге које побољшавају равнотежу
Положај скале
Да бисмо остварили своју способност да се одржимо у таквој мирној хармонији, можемо користити позицију скала, на санскритској тулитасани .
Стојећи, ноге су мало раздвојене, отприлике ширине кукова. Дубоко удахните и издахните, савијте ноге и седите на петама подигнутим од земље; тежина тела пада на предњу страну стопала. Биста остаје усправна, али није крута, груди су отворене и руке се одмарају на кољенима (желе у јнана мудри, или са прстима окренутим према небу) и руке опуштене. То може помоћи да се одржи равнотежа фиксирањем тачке на тлу или на врху носа. Приметићете да ако држите асану затвореним очима наилазите на веће потешкоће у том смислу, посебно ако предузимате прве кораке у јоги.
Овај положај ће бити користан за јачање доњих екстремитета, посебно стопала и глежњева. Она јача мишиће карлице и погодна је ако трпите грчеве телади. Равнотежа је готово архетипски симбол равнотеже: ментални став практиканта треба да одражава значење асане, покушавајући да примени и тражи стабилност и немилост коју сугерише ова позиција.
Положај дрвета
Да би се променила пракса, још једна корисна позиција за развијање ове вештине је Врксасана, што је положај дрвета . Тежина тела се помера на десној нози, док ће лева, слободна од носивости, бити постављена са стопалом у бутини, са петом окренутом ка препонама и прстима надоле. Карлица је поравната са десном ногом, тако да између ње и здјеличног подручја не смије бити неприродних кривуља које остају паралелне с подом. Руке се могу спојити у ањали мудру или испред груди или иза главе са испруженим рукама. Поновите на другој страни.
Положај орла
Коначно, положај орла, Гарудасана . И у овом случају, балансира се на једној нози, десној, а уд је лагано савијена. Лева нога је укрштена на десној страни док доњи део телећег мишића није закачен за ногу. Руке се уздижу испред груди и крста, с десним лактом у удубљењу лијеве и подлактице подигнуте окомито на под. Наслони руку требају бити окренути један према другом. На крају, окрените руке даље тако да се дланови додирну и да прсти буду окренути према горе.
Срце акробата
Прелепа песма фолк групе И Ратти делла Сабина под насловом "Ил Фунамболо" гласи: "Живим свој живот на ужету који одваја затвор ума од маште". Свако од њих има свој лични конопац који треба да прелази сваки дан, маневрирајући у свакодневном животу који је веома ретко "балансирање". Пракса равнотеже, и јоге уопште, одличан је начин да научите да пронађете ту фиксну тачку која постоји унутар нас самих и да ћете, култивирајући је, дати "срце акробата" (цит.).
