Мислите ли да вам је сан недовољан или незадовољавајући? Да ли спавате премало или лоше? Па, ти си у добром друштву! У ствари, ово стање, названо несаница, погађа мање или више кронично око 20% свјетске популације, посебно у индустријализованим подручјима.

Узроци могу бити као биолошки (код жена као менструалног циклуса, трудноће, менопаузе, код поремећаја простате код мушкараца) као психофизички (стрес, депресија, анксиозност) и сигурно повезани са старошћу (они старији од 65 година имају физиолошки лакши сан и и климатски (са доласком топлих поремећаја сна се знатно повећавају).

Овај проблем често је довео до тога да се злоупотреба психијатријских дрога преузме превише лагано, а резултати често нису задовољавајући. Акупунктура, хомеопатија и фитотерапија могу бити изузетно корисне и ефикасне.

Акупунктура у лечењу несанице

Кинеска медицина приписује несаницу недостатку адаптибилности организма на циркадијални ритам, који се састоји од дневног дијела (Ианг) посвећеног активности и буђења и ноћног (Иин) посвећеног миру и спавању. .

Једна од најефикаснијих комбинација акупунктурних точака за терапију несанице је у ствари комбинација КИ 6 и БЛ 62 акупунктура, у циљу ребаланса и хармонизације Иин и Ианг дијелова организма и, посљедично, и ритма. сан-будност. Поједностављење несанице може бити узроковано:

> вишак (узрокован прекомјерним узбуђењем званим Ватра срца или љутња и јаке емоционалне напетости званим Пожар од пожара),

> од празнине, која настаје из стања стреса или ослабљења, који представља или потешкоће у заспавању и рано буђење (Крвно пловило / Ксуе), или ноћну агитацију са честим буђењем и бројним сновима (Празан Иин од Ренеа и јетре).

Тачке које су заједничке свим синдромским оквирима су: ХТ 7 и СП 6; за несаницу од вишка БЛ 62, КИ 6 и у случају Фуоцо ди Цуоре ХТ 8, ЦВ 15, БЛ 15 су корисни док су са Ливер Фире ЛР 2, ЛР 3, ГВ 24, ГБ 15; за несаницу због недостатка дају РМ 4, РМ 14, БЛ 15 и ако постоји Ксуе ЦВ 14, БЛ 15 вакуум док је са Иин вакуумом срца и бубрега В 23, Р 3, БЛ 62, КИ 6.

Хомеопатија у лечењу несанице

Хомеопатија је медицински приступ заснован на закону сличности ("слично може бити излијечено од сличног"): супстанца која може изазвати симптоме код здравог субјекта у одређеним дозама (званим "пондералс"), може, Једном разријеђен, излијечи исте симптоме код болесне особе.

Које су предности хомеопатије? Пре свега, хомеопатски лекови се припремају из природних сировина биљног, животињског и минералног порекла; штавише, одсуство директне токсичности чини хомеопатију идеалном за лечење болести у педијатријском добу, код старијих, у трудноћи и код алергичних субјеката; на крају, пацијент, који се разматра у својој укупности и индивидуалности, у складу са својим контекстом и према начину живота, на основу случаја до случаја, третира се на персонализован начин, тако да из њега проистичу специфични одговори за враћање равнотеже која води ка здрављу.

Хомеопатија је применљива на већину болести . Хомеопатски лекови који се користе у лечењу несанице су веома бројни, а избор зависи од узрока који га одређују. Код несанице анксиозности налазимо лекове као што су:

- Ацонитум, (ако повезујете анксиозност са страхом од смрти и непрекидним мислима),

- Арсеницум Албум (ако сте манијак реда са кривицом и узнемиреношћу),

- Аргентум Нитрицум (са анксиозношћу очекивања)

- Цаустицум (страх да ће се нешто догодити),

- Цоффеа (ако не спавате због узбуђења),

- Гелсемиум Цоццолус (анксиозност са прострацијом за дуготрајно бдење),

- Мерцуриус Солубилис (ако сте журни, прешани и узнемирени).

Ако повезујете забринутости, они ће бити корисни:

- Цалцареа Царбоница, Натрум Муриатицум и Нук Вомица (ако сте забринути за свакодневне проблеме),

- Пулсатилла и Сепиа (ако вам је стало до унутрашњих послова),

- Сумпор, Цаустицум и Цоццолус (ако су ваше мисли усмерене на породицу и друге вољене особе). У несаници страха постоје лекови као што су Бриониа, Игнатиа, Пулсатилла, Рхус Токицодендрон и Вератрум; у застрашујућем Ацонитум, Бамбуса арундинацеа, Игнатиа, Опиум; у случају ноћних мора користићемо Амбер, Арсеницум Албум, Белладонна, Царбо Анималис, Цхинцхона, Натрум Муриатицум, Рхус Токицодендрон, Сепиа и Телуриум. Код инсомније од депресије туге су ефикасни Игнатиа и Натрум Муриатицум (нарочито ако је ово стање узроковано тужним догађајима или разочарењима), Станнум (ако не спавате због губитка новца), Пхоспхорицум Ацидум и Силицеа (ако сте депресивни ментално и физичко простирање). Будући да често постоје више узрока који доприносе одређивању несанице, употреба хомеопатских комплекса који садрже неколико лијекова за различита разрјеђења ће бити посебно прикладна .

Фитотерапија код несанице

Фитотерапија је грана медицине која подразумијева употребу љековитог биља и њихових деривата у превентивне и куративне сврхе и који укључује индустријске лијекове или галенске препарате (тј. Припремљене у апотекама). Са законодавне тачке гледишта, биљни производи се могу класификовати као:

- лијекове,

- додаци исхрани,

- храна,

- козметику.

Да би се фитотерапија исправно искористила, несумњиво је неопходно идентификовати најпогодније биљке или биљке за борбу против патолошког стања које је захватило пацијента; међутим, чак и када је избор исправан, он не осигурава дјелотворност лијечења ако не користи фитопрепарат чији активни принципи досежу акцијске точке (рецептори) за цијели период потребан за постизање жељеног ефекта (биодоступност) )

На пример, активни састојак који се апсорбује кроз желудац и црева мора, између осталог, прећи преко јетре пре него што достигне системску циркулацију; ако се активни принцип метаболише у јетри или се излучује у жучи, један део ће бити инактивиран пре него што дође до опште циркулације и буде расподељен на тачке деловања.

Ако је метаболички капацитет или излучивање јетре за дотично једињење велико, биорасположивост ће претрпети значајно смањење (такозвани ефекат првог пролаза).

Рјешење може бити сублингвална примјена апсорпцијом кроз оралну слузницу, јер се венска крв, која се враћа из усне шупљине, отвара у горњу шупљину вене и стога су активни принципи заштићени брзим метаболизмом првог пролаза кроз јетру. Активни састојак након апсорпције улази у крвоток и прати нормалне путеве, заједничке свим метаболитима: дистрибуира се у свим ткивима, обично се трансформише, посебно у јетри и, на крају, елиминише кроз физиолошки екскретор (бубрег), црева, плућа, кожа). Могућност коју нуди биљни свет у лечењу несанице је изузетно широка:

- глог : способан је да изазове сан код људи који пате од анксиозности и посљедичног осјећаја угњетавања у срцу и тахикардији.

- Есцолзиа : ребаланс спавања код људи који се пробуде у интервалима, који су корисни у анксиозним стањима, у нервној узбуђености, искориштавајући благотворно дјеловање на сан, без тјескобног буђења.

- Валеријана : има хипнотичко дејство, ефективно у индуковању сна и побољшању његовог квалитета, због повећане производње неуротрансмитера ГАБА, а самим тим и неуродезативног дејства. - Мелиса : користи се као средство за смирење, седатив, у стањима хиперемотивности, палпитације, женске несанице.

- Пассифлора : седатив, опуштање у анксиозности, поремећаји спавања са ноћним буђењем и потешкоће са спавањем, изазива природан сан без поспаности у време буђења. - Линден : посебно корисно у стањима агитације, менталног умора због фиксних и понављајућих мисли, у фобијама, као благи хипнотици, у хипохондрији.

Ове биљке се могу мешати, у зависности од типа несанице и психолошког стања сваког од вас, оптимизујући одговор. Али да ли сте знали да чак и гљиве могу имати велику здравствену помоћ? Па да: из МИКОЛОГИЈЕ (наука која се бави истраживањем особина печурака, класификује их и проучава њихову потрошњу ради спречавања тровања и тровања) рођена је МИКОТЕРАПИЈА, или наука која се бави употребом гљива и њихових екстраката за одржавање здравља и као превенција и као подржавајуће лечење болести .

У стварности, употреба гљива за терапеутске сврхе датира још из праисторијских времена, да би тада постала уобичајен лијек прије више од 2000 година у традиционалној кинеској медицини.

Бројне научне студије су показале ефикасност биолошки активних супстанци које се налазе у гљивама које се могу користити и као целине, и као екстракти, и искључиво употребом мицелија (тј. Вегетативног тела формираног од многобројних испреплетених влакана званих хифа) или плодног тела.

Дјеловање гљива, осим у ријетким случајевима, не омета лијекове, јер се везивањем за специфичне рецепторе на станичној мембрани не мијешају изравно с ензимским функцијама на биокемијском нивоу.

То значи да се микотерапија може сматрати важним адјувантом здравља и корисном подршком за психофизичко благостање. Код поремећаја психолошке сфере који могу бити основа несанице можемо размотрити употребу сљедећих гљива: - Цордицепс синенсис : врло ријетко (дакле врло "драгоцјено"), расте између 3000 и 5000 метара Тибета, каже се "биљка" љети, зими инсекти ”. Пружа велику енергију подржавајући психофизичке способности, побољшава плодност и сексуалне функције кроз неуроендокринску равнотежу, штити кардиоваскуларни систем и подржава јетру. Има јаку анти-аге активност и корисна је за старије пацијенте да се супротставе старењу, током хроничног узимања лекова, дегенеративних болести и депресивних стања .

- Херициум еринацеус : изузетно ефикасан у свим инфламаторним и инфективним болестима које погађају пробавни систем (гастритис, гастроезофагеални рефлукс, Барретов езофагитис, Цхрон-ова болест, улцеративни колитис, итд.) И код неуродегенеративних болести (јер индукује синтезу Нерве Гровн Фактор који промовише неуритогенезу и регенерацију неурона).

- Реисхи : "гљива интелигенције" која се вековима користи на Далеком истоку. Побољшава равнотежу аутономног нервног система побољшавајући ситуације раздражљивости, спазмофилије и управљања стресом, подржавајући когнитивне и физичке способности и обављајући неуропротекцију; као срчани тоник корисно је код кардиоваскуларних болести, од аритмија до артеријске хипертензије ; врши имунолошку модулацију, антиинфламаторну и антиалергијску активност, одличну потпору током хемотерапије и радиотерапије. Јасно је да је увијек боље користити ове лијекове тако што ћете контактирати лијечнике који су стручњаци у комплементарним лијековима како би одабрали праву терапијску методу коју ћете користити.

Нова техника: транскранијална магнетна стимулација

Али поред ових миленијумских лекова, постоји и овај метод који већ неколико година решава тешке проблеме. Шта је то? То је релативно нова техника у панорами неуропсихолошких метода која омогућава да се стимулира или инхибира мождана кора на неинвазиван начин.

Транскранијална магнетна стимулација (ТМС) се састоји углавном од генерисања магнетног поља које индукује електричну активност у мозгу, узрокујући деполаризацију нервних ћелија, тј. Узбуђује их, стварајући стимулацију или прекид активности мозга неколико милисекунди.

На крају, ТМС узрокује привремену и локалну интерференцију са нормалном можданом активношћу и самим тим, процесима обраде који се изводе путем мождане активности погођене интерференцијом. ТМС, чија употреба у неуролошком и психијатријском пољу расте у последњој деценији, је најмање инвазивна међу техникама стимулације мозга који се користе у лечењу неких психијатријских поремећаја ( стимулација дубоког мозга, стимулација вагусних живаца, електроконвулзивна терапија). не захтева никакву хируршку интервенцију или анестетичке процедуре за њено коришћење.

Неинвазивност ТМС-а повезана са добром подношљивошћу третмана олакшала је ширење ове методе у лечењу велике депресије и других неуропсихијатријских стања која су често била отпорна на лечење. Које су то болести које се могу третирати овом методом? Они су бројни: они иду, као што је поменуто, од депресије до Паркинсонове болести, од шизофреније до анксиозности, од афазије након инзулта до зависности од пушења и дроге . Да ли је то третман који ради? Све већи број научних радова описује ефикасност ове методе, тако да је за многе пацијенте, третман рТМС-ом (понављајућа транскранијална магнетна стимулација) ефикаснији од употребе антидепресивних лијекова, што постаје посебно победничко рјешење ( али не само) о депресији резистентној на лекове, као што је показано у преко 40 независних клиничких студија које су обухватиле више од 2.000 пацијената. Како се спроводи третман? У зависности од болести, изводи се одговарајући број сесија од око пола сата, у којима се седи или лежи тихо, чује се бука кликом и лагано тапкање на неколико секунди, толико безазлено да многи пацијенти могу читали часопис током транскранијалне магнетне стимулације. Тако да је апсолутно безболно и онда се сигурно можете вратити својим свакодневним активностима. Колико дуго траје ефекат рТМС-а у лечењу депресије? Многим пацијентима је потребан само један комплетан циклус стимулација (3-6 недеља од 4-5 недељних сесија), са могућим одржавањем (2-3 сесије) сваких 4-6 месеци или једном годишње према симптоматолошком току.

Сумирање рТМС:

• Има високу ефикасност
• Има дуготрајан ефекат
• Нема нуспојаве карактеристичне за психотропне лекове
• Такође се може изводити у комбинацији са терапијама лековима
• То је амбулантно лечење.

Закључци Несаница, стање које на жалост погађа толико људи, не би требало сматрати тужном судбином без икаквог решења, нити третирати са безбрижношћу са лековима који утичу на менталну сферу. Као што смо описали у овом чланку, постоји неколико ефикасних опција које могу индивидуално или на интегрисан начин помоћи пацијенту да превазиђе њихове тешке тренутке.