Организам и промена годишњег доба

Неке животиње улазе у хибернацију, дрвеће губи лишће, земља се хлади: пролаз из једне сезоне у другу укључује мале преокрете чак и за људски организам. Шта се дешава са телом?

Пре свега, хипофиза, лоцирана у основи лобање, током преласка из топлог периода у хладну сезону, почиње да повећава производњу АЦТХ, познатији као " хормон стреса ".

Овај хормон затим изазива повећање анксиозности, што са собом доноси смањење производње ендорфина, хемикалија које узрокују благостање и помажу у ублажавању болова. Али АЦХТ и ендорфини нису једини хормони који се доводе у питање: мелатонин почиње да слаби и производња серотонина, "хормона среће", такође опада.

Тако се дешава да стања напетости настају тамо где превладава раздражљивост или нервоза, и поремећаји у распону од несанице до умора, главобоља, па чак и депресије .

Са смањењем ендорфина, физичка исцрпљеност се доживљава више, док се осећај умора креће и на скелетном нивоу, односно повећава се бол у зглобовима и лумбалном делу. Осим тога, хладноћа често доноси и пробавне и цревне потешкоће, потешкоће са дисањем, као што су ринитис, астма или други поремећаји плућа.

Валеријана, драгоцена биљка

Ако почнете да препознавате неке од горе наведених симптома, то значи да вероватно патите од сезонске транзиције . Добро је стога да се наоружате природним инструментима који могу помоћи тијелу у овој пријелазној фази, производима као што су биљке и биље које не дјелују агресивно.

У том смислу, можемо рећи да је валеријана једна од најпогоднијих биљака : супстанце које се налазе у њој чине тело, живце и мозак благим опуштањем. Седативна својства су заправо садржана у корену биљке, са својим не превише пријатним мирисом, богатим етеричним уљима, алкалоидима и флавоноидима; посебно, захваљујући дејству валеријанских киселина и иридоида, побуђеност неурона у нервном систему је инхибирана, што подстиче тело да се опусти, смири и позитивно прими таласе сна.

Овај механизам такође доводи до опуштања мишића, посебно глатких мишића, ублажавања грчева и напетости и спречавања досадних абдоминалних или интестиналних грчева.

Како узети валеријану

Биљни чај или инфузија, капи мајчинске тинктуре, таблете: валеријана могу се узети на различите начине, у зависности од потребе и практичности употребе.

• Валеријански биљни чај ; састојци за две особе: кашика коријена валеријане, две шоље кипуће воде, мед по укусу. Ставите воду на чир у посуду, ставите валеријану, коју је купио чувани травар, искључите топлоту и поклопац. Оставља се да се уноси око 10 минута и може се засладити кашичицом меда пре него што оде у кревет. Валеријана може бити веома добро повезана са другим биљкама или биљкама, стварајући опуштајући и опуштајући композитни чајеви, једноставно додајући прстохват камилице, глога, пасионог цвета, матичњака, хмеља или мака.
• Мајчина тинктура валеријане . Ставите 15 до 30 капи мајчинске тинктуре у чашу воде, промешајте и попијте пре спавања. Пре него што почнете са лечењем мајке са валеријанском тинктуром, увек је добро да се консултујете са лекаром, натуропатом или хербалистом. Генерално, капи се такође могу узимати два или три пута дневно, пожељно у исто време, само не прелазе 50 капи дневно.
• Природне таблете од валеријана . Обично су то валеријанске таблете или капсуле направљене са сувим екстрактом, које се могу купити у биљној медицини. Можете узети једну или две капсуле дневно, поново након консултације са лекаром или стручњаком, обично 30 минута пре спавања.

Пазите да не претерујете

Чак и ако се сматра благим, опуштајућим природним, последице лошег уноса овог поврћа не треба потценити. Високе дозе валеријане такође могу угрозити ваше здравље: на пример, случајеви тахикардије или неуролошких поремећаја, главобоље, вртоглавице или високог крвног притиска су се десили: никада не прелазите препоручене дозе .

Такође се не препоручује током трудноће и дојења, јер не постоје поуздани подаци о његовим ефектима. Погодан и за децу, посебно ако су млађи од 6 година. Валеријана не треба користити у комбинацији са барбитуратима, транквилизаторима или другим таблетама за спавање.

Обратите пажњу на продужену употребу : не треба је узимати дуже од четири узастопне недеље; не узимајте га пре него што стигнете за волан. Увек је добро да се консултујете са својим поузданим натуропатима или лекарима.

Хисторицал нотес

Име биљке "Валериана Оффициналис" потиче од латинске речи валере, што значи "бити здраво", "снажно".

Много је вољена од мачака, тако да се још назива и "мачка трава", валеријана која се користи у биљној медицини често се брка са оближњим рођаком званим валерианелла, форментино или сонгино, одличним у салатама, али који нема исте опуштајуће особине.

У стварности постоје стотине валеријанских врста, које расту у шумским и влажним подручјима, већ од давнина познати Грци и Римљани; у средњем веку, лековита биљка се сматрала делотворним леком против различитих поремећаја неуролошког порекла; исти научник, ботаничар и природњак Фабио Цолонна, крајем шеснаестог века, користи се за лечење епилепсије и подрхтавања захваљујући овој биљци.