Тешкоћа у добром спавању је широко распрострањена. Узроци могу бити различити, али свакако утичу на стрес који је типичан за савремени живот. Када овај поремећај заврши са стварањем проблема у свакодневним активностима, психотропни лекови се пречесто користе, али ова употреба на дуже стазе има негативне последице са ризиком зависности од ових супстанци.
На срећу, постоје алтернативе: међу многим доступним, три ефективна лековита биља која, ако се примењују према најприкладнијим методама (тј. Користећи научно формулисане производе), могу решити проблем.
Почнимо од валеријане, чије име потиче од латинског "валере", то јест да буде витално, баш као што се дешава након доброг сна. Валеријана је уобичајена зељаста биљка која расте у влажном шибљу у Европи и азијским регионима, позната још од давнина и цијењена због својих опуштајућих особина. Његово смирујуће дјеловање на нервни систем чини корисним смањити вријеме потребно за заспање и побољшати квалитет сна, посебно у раним ноћним сатима, чиме се избјегава ризик од поспаности послијеподнева сљедећег јутра. Штавише, због своје способности да смири неке грчеве, користи се као помоћно средство у случају проблема анксиозности и нервних папитација и за проблеме анксиозности и несанице током менопаузе.
Још једна биљка која долази у помоћ у случају несанице је Есцолзиа . Алкалоиди садржани у есцолзиа-и имају у ствари добар умирујући учинак седатива и бола; Због тога се биљка користи иу случајевима када агитацију прати бол и грчеви.
Његова блага хипнотичка снага помаже у стварању сна, али дјелује само неколико сати. Овим се избегава проблем, уобичајен у синтетичким дрогама: поспаност и дневни замор.
Коначно, још једна биљка која је погодна за спавање је Пассионфловер . Име значи цвијет страсти и произлази из чињенице да је у свом изгледу популарна фантазија имала представу о Христовој муци. Пассион фловер се користи код несанице, посебно ако је праћена анксиозношћу и тахикардијом, као и код многих поремећаја старије животне доби. Као и код других поменутих биљака, нема хипнотички ефекат, тако да не постоји ризик да ће се, након узимања, потреба за спавањем повући до следећег дана.
Поменуте биљке врше широку акцију, дјелујући иу физичком смислу (на центрима за спавање), и на исти начин као и емоционалне седативе, како побољшавајући неке колатералне поремећаје (грчеве, палпитације, итд.) Што, наравно, не помажу добар одмор. Ако се користи редовно, све предности доброг ноћног опоравка могу бити осигуране.
