Да ли је стомак седиште емоција - као што неки тврде - није важно: чињеница је да је свако од нас на нашој кожи искусио колико они могу да утичу на овај драгоцени орган.
Гастритис је један од најчешћих поремећаја који се односе на њега и, иако може имати различите узроке, врло често психолошки, ако га не покреће, представља значајан отежавајући фактор.
Јога може веома ефикасно да делује на ову компоненту проблема помажући да се врати изгубљена унутрашња равнотежа и помогне да се одвоје емоционални чворови који хватају појединца. Мали протуотров за нервозу, бес, стрес који су неки од највећих непријатеља нашег желуца.
Не само асана за гастритис
Свака сесија јоге, по својој природи и суштини, може помоћи обољелима од гастритиса.
То је дисциплина сама по себи да се, постављајући се уз фармаколошку терапију (ако је потребно), може дати важан допринос управљању проблемом управо зато што се фокусира на ослобађање напетости и на способност проналажења релаксације, физичког и менталног.
У сваком случају, ако више волите да имате специфичнију индикацију, прилично једноставна позиција коју и Габриелла Целла и БСК Ииенгар савјетују у својим радовима за ублажавање гастритиса је јатхара паривартасана, или положај који ротира абдомен.
- Лезите на леђима са отвореним рукама на висини рамена.
- У инспирацији савијте ноге и доводите их до груди.
- Када издишете, спустите ноге тако спојене на десној страни што је могуће ближе тлу. Лево раме треба да остане у контакту са подом.
- Направите исто време на другој страни.
Врло корисно су тада све позиције за опуштање које се могу узети чак и ако сте јако уморни и испражњени. У комбинацији са правилним дисањем, помажу смиривању ума за неколико минута, а тиме и ублажавању поремећаја везаних за анксиозност, нервозу и напетост.
Из истог разлога, препоручују се сесије јога нидре, или јогијски сан, али у овом случају потребно је пронаћи ЦД-ове који усмеравају опуштање или се прилагођавати ономе што веб нуди. Ако не желимо да уложимо време или новац у истраживање, можемо једноставно да се посветимо медитацији : лицем у лице са својим дахом, где год да смо и било када у току дана.
Гастритис: важност различитог начина живота
Наш животни стил, ако, с једне стране, допушта приступ значајним материјалним користима (барем за неке), с друге стране, захтијева веома висок углед у смислу квалитета живота.
Посебно у посљедњих неколико година постоје многи мислиоци, економисти и интелектуалци који се питају да ли је игра једноставно вриједна свијеће. Одговор, нажалост, доживјет ћемо на нашој кожи, у међувремену настојимо сачувати наше здравље - физичко и ментално - активностима као што је јога која нам може помоћи да успоримо ужурбан ритам свакодневног живота у корист наше добробити и ... нашег стомака.
