Да ли сте свесни тих дана када се психофизичка хармонија чини недостижном? Понекад се то догоди. У колима сте нервозни, на послу не можете комуницирати са колегама ... напетост расте, када се вратите кући осећате притисак и ризикујете да се борите чак и са својом породицом.
Данашњи живот није лак : пре него што одлучите да побегнете на пусто острво, предлажем да пробате балансну технику, која ће вам помоћи да се осећате мирније и боље осећате.
Али изнад свега: користите ову маштовиту технику да повећате енергију вашег тела и смањите осећај умора.
Ако то радите увече пре спавања, лезите, а ако вам је потребно да нађете више хармоније да се суочите са другим делом дана, урадите то седећи, са правим леђима. 1. Дишите полако неколико минута. Не чините ништа осим слушајте звук даха који улази и излази из вашег тела, без присиљавања. Гледајте, слушајте и не радите ништа друго.
2. Након неколико минута дисања, пребаците пажњу на своје тело . Замислите да је гледате извана. Видите га као празну и прозирну љуску. У међувремену наставите да дишете.
3. Замислите да видите сферно светло у центру тела, светло плаве боје. Светлосна сфера пулсира и код сваке пулсације постаје већа. 4. Повећавајте светлосну сферу све више и више, све док потпуно не испуни вашу тело-шкољку небеском светлошћу. Останите у овој ситуацији докле год вам је потребно да се осећате мирно и мирно са собом. Видећете да ваше дисање постепено постаје шире. 5. У овом тренутку поново направите сферу мању како би се она вратила малом, а затим се вратите да се усредсредите на звук даха. У овом тренутку, повратите контакт са својим физичким телом и поново отворите очи.
Ова вјежба траје неколико минута и ради јако добро како би вам олакшало да заспате ноћу. Његов осећај хармоније и благостања брзо ће се побољшати: знамо да хармонично тело постаје ефикасно, са мање упале и умора.
Ако се бавите спортом, ова медитација за хармонију ће вам помоћи да постепено побољшате свој учинак, без потребе за лековима или суплементима. Ваша машта ће радити за вас.
Важно: ако је могуће избегавајте слушање музике током вежбе . Једини звук који треба да чујете је дисање.
