Многе локације побољшавају корисне особине јоге у убрзавању метаболизма, али да ли је то заиста тако?
Ако је интернет велика прилика, сигурно је да сурфер мора научити да се креће на интернету: пажња на изворе, брига о писању, ауторитет сајта.
Ми, на наш мали начин, увек покушавамо да понудимо квалитетну интернетску литературу која даје нешто више од уобичајене "копирај и залијепи" која чини све сајтове истим, бесконачним тамом истог почетног чланка.
Ова рефлексија је направила свој пут управо приликом писања овог дела о јоги и метаболизму .
Покушајмо даље истражити проблем.
Јога и метабилизам: митови за раскринкавање
Незадовољни површношћу многих чланака везаних за корелацију јоге и метаболизма, одлучили смо да усавршимо наша истраживања да бисмо вам понудили тачне и озбиљне вести.
Што се тиче односа између метаволизма и јоге, питање је сложено, али одмах се мора утврдити: иако су многи десетковали ову "убрзавајућу" моћ коју даје јога пракса, у стварности се нико није потрудио да пружи неке податке или извор који би то потврдио. Читач, дакле, мора "вјеровати" некој генеричкој спицциола фрази и низу асана са ефектима који ће се показати .
У ствари, рећи да јога убрзава метаболизам нема, до сада, никакву подршку науке. О томе је писао научни новинар Нев Иорк Тимеса Виллиам Броад у свом тексту " Наука о јоги: ризици и награде " који нуди широку рефлексију.
Писац наводи да ако јога нуди корист (између осталог), то је способност да се успори, чак и тада метаболизам. Али то не значи да ћемо, стога, повећати тежину, већ напротив, са сталном праксом, може се десити супротно.
То је зато што нас јога учи да разбијамо оне психолошке механизме који доводе до компулзивне глади као што су нервозни, узнемирени, стресни.
Штавише, практичари имају тенденцију да развијају већу самоконтролу и дисциплину, неопходну за сузбијање тих расположења које воде до отварања фрижидера без стварне потребе.
Приближавамо се еколошком, одрживом и добродошлом начину живота: у коначници здравијим, са предностима из свих тачака гледишта, укључујући и метаболички.
Размишљања о односу јоге и метаболизма
Досадашња запажања отварају врата продубљивања, на различитим фронтовима, у вези односа јоге и метаболизма :
Прије свега на научном фронту: ако данас нема доказа о убрзању метаболизма са јогом, није сигурно да се слика неће промјенити за неколико година. Штавише, територија јоге је веома интересантна у регулисању ендокриног система, блиско везаног за метаболизам, и који чека да се истражи.
На индивидуалном нивоу, може бити веома стимулативно да сами посматрате користи праксе и на менталном и на физичком нивоу : да посматрате како тело мења лекцију после лекције и како мењамо наш приступ животу, дакле и храни . За многе ученике није неуобичајено да прихвате вегетаријанство или да обрате више пажње на количину и квалитет хране.
Коначно, нека запажања са јогијске тачке гледишта :
- ако је ваш циљ да изгубите на тежини, можете приступити већини гимнастичких и динамичних типова јоге као што је моћ јога.
- могуће је покушати да се практикују технике дисања и свесности научене у разреду, када се осећа непотребна потреба да се нахрани, чиме се побољшава самоконтрола и унутрашња дисциплина .
- јога је "унија", стога позива на холистички и мултифокални приступ питањима живота, било да су духовни или материјални. У том контексту, пракса свакако може помоћи на општем нивоу, али за проблеме са метаболизмом се не може ослонити на озбиљног и спремног професионалца вашег повјерења.
