Сви знамо колико је тешко изгубити тежину и задржати постигнуте резултате. То је разлог зашто се десетине и стотине дијета пролиферирају, док се нова рјешења објављују свакодневно .

За нас увек постоји нада да ће једна од ових дијета бити ефикаснија од претходне или одлучније. Често наилазимо на губитак тежине, па онда на поновно добијање или губитак, али онда брзо повратимо.

Оно што недостаје у многим дијетним програмима је то што не узимају у обзир емоционалну глад или исхрану узроковану стресом. Такође се примећује у неким случајевима повећања телесне тежине у вези са периодима веома високог стреса, који производи значајно ослобађање хормона стреса који улазе у тело и изазивају добијање на тежини, чак иу одсуству прекомерне исхране.

У овим, као иу многим другим случајевима, психолошки програм који фаворизује свијест о тим факторима у управљању тјелесном тежином, исхраном и стресом, може бити неопходан у управљању тежином и осигурати неопходне алате за заустављање исхрана узрокована стресом и претвара је у обновљену и поново откривену равнотежу, мир и креативну енергију.

Емоционална глад

Претјерано јело узрокује, у веома високом постотку случајева, емоционална глад, што значи да већина људи користи храну за управљање и суочавање са својим осјећајима, за самопомоћ, ослобађање од стреса и анксиозност, умирити тешке и тешке емоције.

Један од разлога зашто се емоционална глад повећава ових дана је да су људи под свакодневним повећањем притиска у радном и породичном животу, због све френетичнијих ритмова.

Да бисмо користили аналогију можемо рећи да свако од нас носи много "оптерећења" која додају тежину нашим животима. Носимо емоционалне тежине, не само физичке, што отежава лојалност било којој врсти исхране.

Истовремено, прекомјерна тежина, или неспособност да се изгуби вишак килограма, може бити главни узрок емоционалног стреса, стварајући зачарани круг који је тешко прекинути. Губитак тежине не би требало да буде још једно стресно искуство које додаје стрес стресу, појачава проблем, а то је ресурс који циљани програм психо-тела може да пружи.

Морамо разумети колико је тешко изгубити тежину или одржати губитак тежине, а за то нам је потребно дубоко разумевање људске психологије и функционисања људског емоционалног и метаболичког система. Потребан нам је ресурс који обезбеђује алате који се могу користити за дефинисање основног фактора у управљању тежином, емоцијама .

Разумевање емоција

Путем психо-физичког пута (//терапиацорпореа.цом) који подржава губитак тежине и одржавање, може се научити како боље управљати својим емоционалним енергијама и ослобађати стрес, без овисности о храни да то учини, и без ослањања на храна да се осећате боље.

У програму управљања тежином не фокусирамо се на оно што једе, већ на оно што се осећа, на оно што су осећања и емоције. Фокус је стога на најважнијем психолошком аспекту у управљању тежином: регулација емоција .

Учење препознавања и метаболизирања ваших емоција је можда главни кључ за успјех у мршављењу и одразит ће се у другим подручјима вашег живота, укључујући афективни, релацијски, радни живот, као и опће физичко здравље и квалитет живота.

Важно је да се не узима у обзир само "исхрана заснована на храни" ако желимо да достигнемо и одржимо тежину коју желимо, већ да почнемо да препознамо и идентификујемо значај емоционалне исхране, као део нашег општег начина добијања исхране: ми сами, други и свет.

То су наша осећања, ставови, осећај очаја, слика нас самих и слика нашег тела који одређују нашу способност да се придржавамо плана исхране и да не будемо подстакнути да се вратимо на старе навике.

Да би вам помогли да научите како можете да промените своју емоционалну исхрану, можете користити различите алате, укључујући и психолошку подршку која користи ефикасне психо-телесне технике корисне у смањењу и управљању стресом, у повећању виталност и побољшање способности за саморегулацију и подршку промени понашања.

Могуће је "тренирати" кретање од осјећаја и стресних осјећаја према динамичном и уравнотеженом емоционалном стању, стварајући поравнање ума и тијела које даје више снаге у постизању жељених резултата.

Олакшано је научити превладавање самосажаљења и генерисати снагу неопходну за напуштање старих навика и брзо се вратити на ноге када се поново појаве.