Анксиозност око испита или интервјуа за посао; анксиозност чекања и страх од кашњења; анксиозност да је не направимо, узнемиреност притисака око нас; анксиозност да је дан прекратак или да се не завршава у времену; анксиозност првих неколико пута и узнемиреност да увек треба нешто доказивати; анксиозност да не будемо довољно добри и да је само узнемирен.
Неколико потеза врло уобичајеног осећаја и, нажалост, карактерише савремени живот на све израженији начин. Лишени оних који су пре само неколико деценија били непоколебљиве извесности и са драматично неизвесном будућношћу, сви смо изложени овој непријатној емоцији .
Постоје многи терапијски приједлози који се могу повјерити, како у традиционалној медицини, тако иу алтернативној медицини. Вероватно мање познато је аиурведски приступ: хајде да сазнамо!
Разумевање анксиозности са ајурведске тачке гледишта
Пре свега, анксиозност није увек патолошка. Напротив, она има важну функцију да нам помогне да се носимо са ситуацијама које се сматрају проблематичнијим и тешким на ефикаснији начин. Докле год је укорењен у мотивацији која га је покренула, кажу стручњаци, то је природна емоција која је део људског живота.
Проблем настаје када ово стање ума постане постојано и без очигледног узрока: у таквим случајевима препоручљиво је да контактирате свог лекара.
Код ајурведе, анксиозност је вата поремећај: ова енергија представља кретање, нестабилност, континуирано кретање . Наш животни стил, увек у журби, усмерен на продуктивност, активност и стресне ритмове, у великој мери стимулише ову дозу и због тога смо изложенији неравнотежама у вези са њом.
Да ли знате ајурведски тест да бисте сазнали коју досу се поклапа?
Ограничите вата неравнотежу: неки корисни савети
Полазна тачка, дакле, је да се имплементирају понашања која могу уравнотежити вата и која су припремна за здрав начин живота .
Пре свега, да бисте побољшали ситуацију, можете покушати
- реорганизујете своју дневну рутину усвајањем позитивних навика са циљем да што више регулирате дан;
- дозволите себи доста сати сна;
- немојте претјеривати у раду, одузимати тренутке дана у којем ћете се опустити;
- не занемарите физичке вежбе : од јоге можете прећи на различите технике кретања (плесна терапија, биоенергетика, итд.), али и пливање или здрав ход (љети). Важно је задржати веру у обавези која је учињена тако што је она ушла у дан без да га засити обавезама;
- дозволите себи ајурведску масажу: тип Абиангам је у реду, поготово ако се ради са топлим уљима и спорим и дубоким покретима који ће промовисати опуштање и стабилност. Широдара је такође изузетно опуштајућа, то је нит уља која пада на тачку између обрва способних да испуштају нервни систем и да се одмах опусте од напетости;
- ако имате приступ њој, приуштите си сауни која је често присутна у најчешћим спортским дворанама и центрима за уљепшавање.
Живи садашњост
За ребалансирање вате важно је ограничити "лепршање" ума : обратите пажњу на оно што радите, научите да се концентришете, будите чврсти на садашњост без пиндарских летова у непознату будућност . Јогијска "овде и сада" која вреди колико и на мату као иу животу.
