Видимо предности за оне који практицирају стреличарство, дисциплину која у Италији броји више или мање 15.000 чланова једног од око 500 клубова, раштрканих по готово цијелој националној територији, на чијем је челу Фитарцо (Талијанска стрељачка федерација са арцо).
Стреличарство за почетнике
Битно у стреличарству је вјежбање одржавања добре постојаности с истезањем како би се постигло основно загријавање које се затим одржава тијеком цијеле радне сесије. То омогућава да се мишићи горњег тела развијају складно : мишићи руку, рамена, леђа и трупа.
Ментално, пракса би захтевала да се тежи да буде врста стреличара који визуелизује ударац пре него што га баци; околина заузима друго мјесто, а концентрација постаје максимална. Било би важно да се не ослањате на ДИИ, већ да следите добар припремни курс, тако да се заиста можете забавити. Ако живите у вези, чак и вјежбање у паровима може бити лијепо.
Рад је о ритму, равнотежи, држању; важно је да је лук пропорционалан висини и тежини оних који га користе и да постоји хармонија у либраггио-у, или напор потребан да се растегне конопац и испуца стрела која се мери, тачно, у фунтама, и да се омогући лако гађање се мора прилагодити снази стреличара.
Предности стреличарства
Ментална ефикасност је важна компонента благостања: ум збуњен у многим традиционалним лијековима је такођер узрок губитка енергије у органима и унутрашњим органима. На пример, у кинеској медицини, континуирано стање недостатка планирања угрожава енергију јетре на важан начин или константно стање неодлучности оштећује слезину. Насупрот томе, органи ослабљени нутриционистичким и спољним факторима такође могу да дају проблеме на емоционалном и менталном нивоу.
Развој самоконтроле је једна од главних предности стреличарства: горњи део трупа се много тренира, али и доњи удови долазе у контакт са димензијом стабилности и укорјењивања .
Ако сте упознати са Ки гонгом или Таи Цхи Цхуаном, комбиновање ова два може бити заиста сјајно; јога се такође препоручује у комбинацији са стреличарством, јер комбинована акција истезања и дисања даје изванредне резултате.
Координација, снага, способност фокусирања, самопоуздање развијају се складно и уследиће ефективна релаксација ; Да, зато што се безбедност, познавање гестова, одмах преносе на ниво спокојности, у пуном додиру са звуком стреле. Стреличарство је корисно за рад на анксиозности и контакт са унутрашњим животом.
Коначно, спорт се практикује у пуном контакту са природом и то увелико помаже дисању и опуштању ума. У ствари, користи иду и очима и било би пожељно да се укључе у специфичне вежбе за очи или гимнастику лица пре и после стреличарства.
