Анксиозност је само по себи позитивно субјективно искуство: оно сигнализира особи заправо феномен или догађај који може угрозити његову сигурност.
Анксиозност је, дакле, адаптивно, дефанзивно физиолошко стање које нам омогућава да боље проценимо ситуацију и планирамо нападе или стратегије летења против претећег стимулуса.
Анксиозност уопште није негативна. Међутим, понекад стања анксиозности могу постати хронична: да видимо шта укључује однос са стресом и од чега се састоји
Хронична анксиозност
Клиничка анксиозност, продужена током времена, показује абнормалну реакцију у односу на ситуације; у овим случајевима неопходна је интервенција специјалисте, посебно када нивои клиничке (хроничне) анксиозности угрожавају свакодневно функционисање појединца на различитим нивоима (емоционални, афективни, когнитивни, радни итд.).
Клиничка анксиозност показује исте физиолошке, когнитивне и бихевиоралне реакције на акутни стрес, с том разликом што, док ово друго тежи назадовању, клиничка анксиозност има веће трајање и интензитет до тачке поништавања живота особе која је пати .
Из ових првих разматрања могуће је запазити континуум који постоји између физиолошке анксиозности и патолошке анксиозности.
Стресно стање карактеришу многе анксиозне кризе које се могу дефинисати као симптом стреса (Цассиди, 2002).
Генерализована анксиозност, шта је то и како се она манифестује
Шта је стрес?
Сејл је већ 1956. године тврдио да је стрес био адаптивни одговор организма, који је потом фаворизовао адаптацију на околину (општи синдром адаптације).
Општи синдром адаптације састоји се од неколико фаза:
- фаза аларма у којој се одвијају физиолошке реакције, као што је активација осовине хипоталамус-хипофиза-кортикосуррен са посљедичним отпуштањем хормона (кортизон);
- фаза отпора, у којој се организам организује за функционалну реакцију;
- фаза исцрпљености, у којој долази до колапса одбране и немогућности прилагођавања на додатне стресоре (агенсе стреса).
У основи, стрес је физиолошка, адаптивна и неспецифична реакција, јер су промене у телу посебно на ендокринском нивоу као одговор на широк спектар хетерогених стимулуса (стресора).
Подразумева се да овај одговор организма није само по себи патолошко стање, већ је адаптивно. Међутим, реакција може постати патогена ако је стресор посебно интензиван или ако траје посебно дуго.
Такозвани акутни стрес, оно што имамо у непосредној психофизичкој реакцији нашег тела пред стресним догађајем који нам омогућава да започнемо напад или одговор на лет, је стога од користи. Оно што је озбиљно у вези са здрављем је када акутни стрес постане хроничан .
Клиничка анксиозност и хронични стрес
Хронични стрес се јавља када организам више није у стању да се врати на основно (почетно) стање, тј. Ефекти стресних догађаја не престају, већ остају.
Организам наставља да прима непрекидне знакове опасности и аларма, када они заправо више не постоје.
Такође се може десити да тело није у стању да се носи са чак и благим стресним догађајима, ризикујући да се суочи са различитим типовима болести које су израз нелагоде коју је тело искусило на различитим нивоима (когнитивни, емоционални и физиолошки) за продужен период.
За то је потребно сагледати особу на холистички начин, не само да управља стресом, већ да се брине о њему у потпуности .
Стога је важно разумјети границу између "нормалности" и патологије. Морамо се тренирати да бисмо пратили посљедице негативних емоција.
Многи сматрају да је анксиозност сама по себи погрешна и да не желе да је испробају. Као што смо видели, то није случај: анксиозност у одређеним дозама је корисна и корисна, као адаптивни одговор и неопходно је разумети када она постаје неадаптивна и да се у том случају прибјегне помоћи специјалисте.
Обратите пажњу на то како негативне емоције утичу на ваш квалитет живота: да ли вас спречавају да одете на посао? Да напустим дом? Да изразите себе, да схватите себе? Ако мислите да је анксиозност коју осећате континуирана током времена и спречава вас да живите квалитативно позитиван живот, размислите о томе да тражите подршку од специјалисте.
Коначно мисао, Сеиле (1951):
"Потпуна слобода од стреса је смрт. Супротно увријеженом мишљењу, не смијемо, и заиста не можемо, избјегавати стрес, али можемо га учинковито испунити и искористити га тако што ћемо научити више о његовим механизмима и прилагодити га нашој филозофији постојања “.
