Предности скијања: г је тоник, трбух спреман, рад на концентрацији, равнотежи, дисању и контроли.

Скијање, које се такође практикује на основном и неконкурентном нивоу, промовише капацитет плућа, који се експоненцијално повећава.

Обично је квалитет ваздуха који удишете веома добар, у пуној природи и на великој надморској висини.

Међутим, увек је добро заштитити дисајне путеве да би се избегло хлађење или симптоми грипа који могу бити скупи на падинама. Добитак је такође у погледу естетике и побољшања линије: сат скијања троши око 400 калорија, чак иу случају нормалне, а не прекомерне активности.

Скијање побољшава проприоцепцију и опште познавање тела захваљујући координираном кретању руку и ногу и захваљујући сталној пажњи на позицији карлице.

Такође повећава производњу црвених крвних зрнаца и хемоглобина са последичном обновом крви и повећањем количине кисеоника који допире до ткива.

Мишићна маса је генерално тонирана и такође погодује расположењу, што је позитивно утицало. Коначно, кретање по снежној природи је веома добро за мозак.

Он ослобађа ум од свакодневног стреса и свеукупне способности снаге људског тела се значајно повећавају.

Да би уживали у свим благодатима овог спорта потребно је избјегавати занемаривање неких основних мјера опреза: увијек је препоручљиво усвојити заштиту , изабрати стазу према властитим способностима, увијек се мјерити са енергијама које човјек има у том одређеном дану, не стиже на падинама поста било које друге физичке активности.

И у том смислу познавање и практиковање основне пресциистице је добра навика, корисна из године у годину.

Тренинг за скијање

Активности пресциистице подразумевају функционалну обуку са или без оптерећења и постепено појачавају. Слободно тело се користи за извођење низа класичних техничких покрета као што су чучњеви, завоји, повлачења и хмељ .

Обично се комбинују са загревањем кроз аеробну активност, било да се ради или бицикл. Током скијања, леђа су веома напета, па се морају ојачати радећи на паравертебралним мишићима, са последичним радом и на абдоминалном центру.

Са снажним моторним центром, многе повреде се избегавају: снага, флексибилност и покретљивост зглобова су фактори за рад.

Истовремено се морају избећи прекомерна преоптерећења на све начине, нарочито на зглобу колена, који је веома деликатан и сложен, понешто под стресом.

Ноге и карлице треба тренирати у смислу тонирања, а не претераног оптерећења.