Ишијас је неугодан поремећај који може имати различите узроке и утиче на бедрени живац који настаје у лумбалном подручју, пролазећи кроз кук.
Бол може онда зрачити у задњи део ноге.
Хајде да видимо које третмане треба предузети да бисмо ублажили бол и отклонили упалу.
Симптоми упале бедног нерва
Међу симптомима упале ишијатичног нерва је широко распрострањен бол у једној нози или обоје. Обично се смањује мишићни капацитет задње логгие мишића доњих екстремитета и долази до осећаја да колено захваћене ножице попушта.
Боловима у екстремитету често се додаје и пулсирајући бол у лумбалном делу леђа, посебно у присуству дробљења вертебралног диска. Понекад бол зрачи кроз нервни пут, па чак и код потпуног одмора симптоматологија захтева време до 8 недеља.
Трнци, слабост мишића стражњице, обамрлост ногу или преко стопала захваћене ноге могу се додати боли у леђима.
Ако, с друге стране, постоје симптоми фекалне или уринарне инконтиненције, неопходно је разумети са лекаром ако је то могући синдром цауде екуина .
Подсјетимо се да се ишијас може јавити у касној трудноћи, у случају пириформисног синдрома, трауме или спондилолистезе.
Дијабетес такође повећава фактор ризика јер, ометајући равнотежу шећера у крви, може проузроковати оштећење нервног система и дугорочно оштетити стање костију.
Како се лечи упала бедреног живца: неки савети
Не одустајте од покрета
У многим случајевима ишијаса препоручује се одмор који је сличан принудној непокретности. Међутим, није препоручљиво препустити се лењости, јер тело треба померити, бринути о њему, као машину за "уље".
Веома добро кретање у води и истезање након покрета; уместо тога избегавајте импровизовано извођење вежби које уместо тога захтевају добру студију, мерено на њиховој физикалности и увек обавестите свог тренера о стању технике бедреног нерва.
Зато будите опрезни да не претерујете у теретани и да не преоптерећујете зглобове изненадном и опасном посвећеношћу активностима као што је трчање, што би могло да погорша ситуацију: у многим случајевима од пацијената подвргнутих ишијасу се тражи да смршају, али не импровизују спортиста по сваку цену.
Јога такође може бити од помоћи за ишијас: ево неких асана
Помозите себи са природним лековима и лековима и здравом исхраном
Такође, можете подржати тело инфузијама и бујонима на бази куркуме, ђумбира и других високо запаљивих зачина. Ако се поремећај јавља након трауме, може се користити арница или уље мушкатног орашчића да би се смирила упала.
Акупунктура и схиатсу су одлични алати за суочавање са боловима у бедреном нерву; Рефлексологија стопала је такође веома ефикасна.
Сјетимо се да свако упално стање постаје акутније ако уведемо храну која има ниску алкализацију и која захтијева да се тијело енергично асимилира и које је јако закисели.
На крају, веома је важно одржавати добру хидрацију водом за пиће пре него што то тело захтева.
Обратите пажњу на то како спавате
Коначно, чак и позиција у којој спавате чини разлику: морате избећи позицију на којој лежи. Боље је спавати на леђима или на боку (фетални, са савијеним коленима и са јастуком у средини), водећи рачуна да изаберете добар мадрац.
