С времена на време, нова дијета долази из ничега, са више или мање утопијским обећањима губитка муње и других чуда .

У случају Адамске исхране, реч је о методи, односно животном стилу који укључује исхрану и природне терапије .

Главна сврха Адамског метода је побољшање добробити нашег тијела .

Скоро да се може рећи да је губитак тежине "споредни ефекат" Адамске исхране .

Као и сви животни стилови, можете се оженити тото, или покушати из радозналости.

Почињемо да учимо о Адамској исхрани и методи .

Дијета и Адамски метод: дијета

Као што смо рекли, ово није права дијета, већ пре -едукација о исхрани која има за циљ побољшање рада пробавног система пробавног система .

Према Адамском, први резултати стижу већ након 3-4 дана.

Адамска дијета се фокусира на асоцијације разних врста хране и пића ; ц разлаже намирнице пре свега на основу њихове сварљивости, раздвајајући их у споро- пробављиве алкалне намирнице и брзе дигестивне киселе намирнице .

У Адамској методи спора храна и брза храна никада не би требало да буду повезани једни са другима како не би оптеретили пробавни процес и ризиковали ферментацију.

Разматрају се брзе и киселе хране :

> јогурт ;

> свеже воће, дехидрирано и кандирано воће ;

> поврће као што су парадајз и паприка;

> љута паприка ;

> мед.

Све остале намирнице се сматрају спорим ( не-киселим ), укључујући на пример:

> Угљени хидрати, односно житарице, хлеб, тестенине, пекарски производи;

> протеинске намирнице као што су риба, месо, млечни производи;

> све поврће осим парадајза и паприке.

Постоје и неутралне намирнице које убрзавају варење и спорог и брзог оброка и су:

> међу поврћем : бели лук, лук, патлиџан, капар, лук;

> међу травама и зачинима першун, босиљак, бибер;

> кравље млеко;

> пића као што су кафа, пиво, црно вино;

> зачини као што су уље и сирће;

> шећер;

> тамна чоколада.

Нема капућина, хлеба и џема, па чак ни тестенина са парадајзом или рибом са лимуном.

Које су омиљене намирнице из исхране према Адамској методи ? Они су корисни за црева, и то:

> Сирово маслиново уље и маслац (у умјереним количинама), који подмазују цријево;

> влакна, која помажу здравље и правилност црева

> свјеже сезонско воће које треба конзумирати пожељно након 12 сати и прије 17.00 сати, када се сматра најбољим пробављивим.

Како структурирати дан према Адамској исхрани

Ево дневног приказа Адамске исхране само као пример.

Ако желите да експериментишете са овом исхраном или изгубите тежину, можете се ослонити на професионалца који ће имати ваш персонализовани план исхране и разумети најбољи начин да изгубите тежину на основу ваших потреба.

Ово је дан са Адамском дијетом:

> доручак: хлеб са кремом од лешника и чаја, или јогурт са медом;

> ручак: тјестенина с пестом или бијели пиринач;

> ужина: свеже воће (до 17 часова);

> вечера: риба или бело месо са поврћем.

Дијета и Адамски метод: метода

Адамски метод има име свог творца, натуропата Франка Лапорте Адамског .

То је начин живота који се заснива на исправним комбинацијама хране током дана, са циљем промовисања губитка тежине, али и ограничавања појаве гастро-интестиналних поремећаја као што су отицање и тежина, констипација и рефлукс као и бол у зглобовима. и несаница.

Сви ови поремећаји према Адамском зависе управо од погрешних комбинација хране.

Адамски верује да је наше здравље засновано на чистом и фитном цреву .

Да би се помогло функционисање овог органа, тако да може да користи целом организму, неопходно је познавати време варења и унос хране током целог дана.

Адамски метод укључује не само дијету, већ и неке технике које подржавају рад желуца и црева .

Технике укључују:

> масаже: специфична висцерална масажа унутрашњих органа;

> рефлексологија;

> Роматерапи.