Калорије крушке

Калорије које се налазе у крушкама, храна позната по својим особинама против колестерола, су око 35 кцал на 100 г.

Хранљиве вредности крушке

100 г крушака садржи:

• Вода 87.40г
• Угљени хидрати 8, 80г
• Шећери 8, 80г
• Протеини 0, 30г
• Масти 0.10г
• Фибер 3.80г
• Содиум 2мг
• Калијум 127мг
• Ирон 0.30мг
• Калциј 11мг
• Фосфор 15мг
• Магнезијум 7мг
• Цинк 0.05мг
• Бакар 0, 05мг
• Витамин Б1 0.01мг
• Витамин Б2 0, 03 мг
• Витамин Б3 0.10мг
• Витамин Ц 4мг

Бенефициал пропертиес

Крушке су намирнице богате минералима, посебно калцијумом и бором. Први, калцијум, врло је користан за превенцију и борбу против остеопорозе, док је други, бор, одличан савезник мозга, способан да побољша рефлексну спремност.

Крушке су такође богате влакнима, посебно пектин садржан у корену. Ово је корисно јер се веже за холестерол и промовише његово елиминисање кроз фекалије.