Калорија мекиња
Калорије које се налазе у мекињама су 206 кцал на 100 г.
Нутритивне вредности мекиња
Бран је храна богата влакнима, корисна за транзит црева.
У 100 г овог производа налазимо:
- Вода 8.2 г
- Протеин 14.1 г
- Липиди 5.5 г
- Холестерол 0 г
- Глуциди 26.6 г
- Гвожђе 12 г
- 550 мг магнезијума
- Тхиамине 0.89 мг
- Ниацин 29.6 мг
- Токоферол 1, 6 мг.
Бенефициал пропертиес
Бран је храна која олакшава пролазак црева и стимулише мотилитет колона, што је стога корисно у случају затвора . Користи се у исхрани против прекомерне тежине и гојазности, мекиње имају висок индекс засићености, упркос томе што је мало калорија.
Мекиње помажу против триглицерида и високог холестерола, а могу их узети и они који пате од дијабетеса . Међутим, прекомерна и дуготрајна употреба може довести до надутости и метеоризма.
