Нервоза: симптоми, узроци, сви лијекови

Нервозност је посебно емоционално стање карактеризирано преосјетљивошћу на подражаје и изражено је манифестацијама које особа жели сакрити или сакрити. Ако се не препозна и не чује како треба, нервоза може постати хронично стање. Хајде да сазнамо боље.

Нервоуснесс да ли се разликује од анксиозности? Да ли се то односи на депресију? И може ли довести до правог напада панике? Почнимо тако што ћемо рећи да је ДАП ( панични поремећај ) различит од ГАД-а ( генерализирани анксиозни поремећај) и оба могу бити случајеви који су резултат продуженог стања нервозе. Ако се не слуша правилно, нервоза може да постане хронично стање и има тенденцију да постане хронична када је особа толико навикнута на притисак да више не препознаје потребу за стањем опуштања.

Симптоми нервозе

Често се изражава нервоза кроз манифестације које би особа желела да сакрије или сакрије, али које су често очигледније за то (понекад доводе до тремора у рукама). Реакција на спољашње подражаје је често претерана и особа тежи да "пукне" на најмањи знак других или звука или буке или контакта. Нервозност се може повезати са неасимилисаним и разрађеним облицима бола, као што је губитак некога или крај љубави.

Штавише, постоји стална процена сопствене брзине, праћена сталним немарним стањем у односу на себе. Хронична нервоза може довести до панике која експлодира у кратком времену и попраћена је симптомима као што су диспнеја, вртоглавица, палпитације, тремор, знојење, осјећај асфиксије, мучнине, болови у трбуху, деперсонализација, укоченост, трнци, врућине, зимице бол у грудима. Ове сензације прати страх који се може манифестовати у различитим облицима: страх од умирања, страх од лудила или губитка контроле. Када нервоза постане стање распрострањене и упорне напетости, можемо говорити о анксиозности . Према подацима Свјетске здравствене организације ( ВХО ), број људи који пате од анксиозности износи око 400 милиона.

Мучнина је један од симптома нервозе: сазнајте како да га излечите

uzroci

Нервозност може имати различите узроке, углавном везане за интензиван начин живота који утиче на емоционалну и психолошку сферу. Најчешћи узроци су:

анксиозност, стрес, напади панике;
злоупотреба психотропних супстанци (алкохол, дроге, одређени лијекови);
болести које погађају нервни систем (мождани удар, конвулзије).

ЊЕГА ЗА НЕРВОЗИЗАМ

снага

Да би ублажили ово емоционално стање, узбудљиве намирнице попут каве и алкохола морају бити уклоњене из исхране. Ово, између осталог, иду директно да населе други мозак, тј. Црева. зато је важно да се заштитимо.

Додајте у исхрану сокове богате мрквом и зеленом салатом, поврће и воћне сокове . Једите храну као што су кромпир, банане, сирови парадајз и диње, који садрже калијум, есенцијални минерал за добро функционисање нервних ћелија, и не заборавите храну богату магнезијумом, као што су алге, пшеничне клице, бадеми, тофу, просо. На крају, корисно је допунити исхрану витамином Б6 (1, 5-2 мг дневно), који регулише метаболизам угљених хидрата и стимулише функције мозга, триптофан (260 мг дневно) и магнезијум (350 мг дневно). Избегавајте : алкохол, производе на бази брашна, шећер и храну која га садржи.

Биљни лекови за нервозу

Биљни лекови могу бити веома ефикасни за општу анксиозност и за разне проблеме везане за поремећај. У случајевима благе анксиозности може бити корисно узети Тилиа томентоса (50 капи, 1-2 пута дневно). У медицини се увек користи Пассифлора инцарната (15 капи, 3 пута дневно између оброка), врло корисно за ублажавање соматизације пробавног система. Биљни чај који може ублажити анксиозне манифестације је онај који спаја лишће Мелиссе оффициналис са својствима Пассионфловера .

Бацх фловерс

Нервозност се може ефикасно третирати Бацховим цветовима, као што је Роцк Росе или Аспен . Цлематис вам помаже да останете фокусирани и усредсређени на тренутак, посебно када дистракција прати нервозу . Код забринутости изазване страхом због стварних разлога, који ипак попримају неприлагођене пропорције, као у случају претјераног и неконтролисаног страха од летења, препоручујемо Мимулус и Цхерри Плум .

Ресцуе Ремеди даје смиреност, спокој и ребаланс унутрашњих енергија у стресним ситуацијама, тако да помаже да се смањи страх и нервоза.

Традиционална кинеска медицина у случају нервозе

У традиционалној кинеској медицини, сваки орган тела има психички садржај, што значи да такође складиштимо менталне енергије унутар тела. Нервозност произлази из енергетске неравнотеже, интоксикација и слабо функционишућих органа који оштећују менталну енергију: на пример, опијена јетра умањује снагу одлука. Као додатак меридијанима јетре, корисно је третирати срца и слезину. Акупунктура мобилизира Ки, енергију јетре, и увјерава се, кроз рад на овим точкама:

- Схен људи (на прегибу зглоба), који тонирају и регулишу срчани ки ;

- Ксинг јиан (између великог палца и другог ножног палца), који тонира и регулише јетру, и хлади крв;

- Фенг дуго (између доње ивице колена и врха спољашње маллеолус), који раствара влажност, мобилизира Ки од слезине и желуца, смирује шен и фаворизира силазак ианга .

Етерична уља за нервозу

У лечењу нервозе се препоручују етерична уља.

За анксиозност опћенито, на примјер, препоручује се етерично уље матичњака : 2/3 капи етеричног уља 3 пута дневно отопљене у жлици меда.

Уље лаванде, широко коришћено у ароматерапији, јер је веома свестрано, опушта тело и користи се у дифузору, помешано са водом или другим биљним уљима, или у кади (од 5 до 10 капи). Ово уље је импозантно: више него корисно у случајевима хроничне нервозе, поремећаја нервног система, немира и несанице, астме, вртоглавице, нервних главобоља, предменструалне агитације и током циклуса.

хомеопатија

Међу хомеопатским лековима који лече нервозу, прво се сећамо Игнатиа Амаре , која је хомеопатски полицајац са многим психосоматским реакцијама због узрока као што су туга, љутња, страх, смрт, разочарење, неуспех, претјеране нереализиране амбиције, неуспјели испити, Изгубљене прилике, па су подељене у две категорије: соматски лекови и лекови са дубоким дејством.

У случају продужене нервозе која постаје анксиозност, симптоматско лијечење укључује узимање Аргентум нитриц 15 ЦХ (5 гранула, 1-3 пута дневно), што ублажава стање агитације, и Гелсениум 9 ЦХ (5 гранула, 1- 3 пута дневно), такође се препоручује уочи важног теста, операције или испита. У основним третманима користи се Арсеницум албум 15 ЦХ (5 гранула, 1-3 пута дневно), који третира стална стања анксиозности, ау Лацхесис-у 15 ЦХ (5 гранула, једном дневно), специфично за тугу, поремећаје спавања, меланколије и анксиозности у менопаузи.

vežbe

Дисање, повратак дисању, је лек одмах у случају нервозе. Дисање нас враћа у мање измењено стање. Постоје специфичне технике пранајаме, али ми, у случају јаког напада неконтролисане нервозе, саветујемо вам да се вратите у базу: инспиро - издахните, покушавајући да продужите два тренутка највише али без превише форсирања. Инспириран, представљам оно што ми треба. Издишем, ослободим оно што ми није корисно.

Јога са смехом је такође веома корисна за ублажавање срца и ослобађање напетости.

Често у нервози постоји суздржана патња, а не изражена. Вежба отварања некоме, отварање вашег срца, разговор, може бити одлична.

Веома је корисно пратити лекције из Фелденкраис методе и открити сопствено тело новим методологијама које не укључују раздвајање ума и тела.

У случају нервозе, такође је веома корисно масирати неке тачке вашег тела које су назначене у традиционалној кинеској медицини.

Предлажемо двије технике : масирајте средиште длана лијеве руке палчевом десном руком кружним покретима око двије минуте. Поновите масажу десно. Друга техника је да се прстом притисне пет минута, тачка између две обрве: да изврши малу силу у притиску, корист ће бити тренутна.

Ако, с друге стране, желите да се бавите поремећајем на систематичнији начин, препоручујемо оријенталну праксу као што је интегрална јога или кинеска њежна гимнастика : они који пате од анксиозности тешко могу ући у перспективу тихе и медитације ових дисциплина, које, међутим, дугорочно Изузетно помажу у успостављању контакта са унутрашњости, кроз истраживање и превазилажење блокова тела.