Вишак витамина Б, иако риједак, може изазвати неравнотежу у расположењу и кожи. Хајде да сазнамо који су симптоми, узроци и исхрана за лечење.
Вишак витамина Б може зависити од злоупотребе додатака
Симптоми вишка витамина Б
Вишак витамина Б се елиминише кроз урин. У стварности је веома тешко наићи на ексцесе у том погледу. Ипак, могу се јавити веома ријетки случајеви предозирања. Симптоми вишка витамина Б1 су појава тремора, отеклина, непровоцирана нервоза, убрзање откуцаја срца и алергијске реакције .
Ако се у крви нађе вишак витамина Б12, може се утицати на исправну функцију бубрега: могући су ризици токсичности, али у веома високим дозама. Уместо тога не постоје случајеви токсичности или симптома услед дејства вишка витамина Б1 или Б2.
Ниацин или витамин Б3 у сувишку могу изазвати оштећење јетре и хипотензију, дерматитис и свраб. Док вишак витамина Б6 може оштетити периферни нервни систем.
Витамин Б9 или фолна киселина нису токсични, али вишак може изазвати недостатак витамина Б12.
Узроци вишка витамина Б
Вишак витамина Б је практично немогућ кроз исхрану. Још је мало вероватно да је вишак витамина Б интоксикације у групи, пошто су ти витамини растворљиви у води, сваки вишак који настаје због исхране или злоупотребе додатака се обично елиминише кроз бубреге, без изазивања штетних накупина у телу.
У случајевима болести или отказивања бубрега, међутим, могуће је приказати сродне поремећаје и симптоме, посебно у погледу витамина Б12 и витамина Б6.
Вишак витамина Б и исхране
Да би се ухватили у коштац са невероватним вишком витамина Б, важно је одмах исправити исхрану. Пре свега, треба избегавати храну животињског порекла, као што су свињетина, изнутрице, рибе, шунка, јаја и млечни деривати, који садрже највеће количине.
Мање количине су присутне иу биљкама. Да би се избегло, у случају вишка витамина Б12, на пример, соја, махунарке, шпаргле, пшеничне клице. Морате пуно пити и радити физичку активност како бисте је елиминисали кроз урин и зној.
