Хипократ, 400. год. Пне: " Нека медицина буде ваша храна и храна за ваш лијек ." Натуропатија и исхрана никада нису престале да иду руку под руку, почевши од казне оца природне медицине. Данас ова фраза поприма вриједност коју је вријеме потврдило. Исхрана значајно утиче на здравље људи. Поново га откривамо на наш рачун. Заправо, подаци Свјетске здравствене организације и извјештаја ЕУФИЦ-а (Еуропеан Фоод Информатион Цоунцил ) су забрињавајући: гојазност и неравнотежа у храни очигледно расту чак и међу дјецом и озбиљно погађају ментално и физичко здравље већ у раној доби.
Шта можемо учинити поред тога што нас плаши? Размотрите утеху: храна на позитиван начин утиче на наше здравље. Поглед натуропатије на исхрану може нам помоћи да се осећамо боље.
Дефиниције између исхране и натуропатије
Почнимо са неколико основних дефиниција, које ће истражити значење између натуропатије и исхране:
Храњење: то је унос хране као одговор на физичке и менталне подражаје (глад и апетит)
Дијета: то је дијета коју усваја људско биће.
Наука о исхрани : то је дисциплина која проучава однос између исхране (исхране) и здравственог стања или болести.
Храна : супстанце које се уносе у тело да би се асимиловале и дистрибуирале; неопходни су за одржавање виталних функција организма и имају различите функционалне особине, повезане са нутритивним принципом:
Дају енергију ( масти и шећери )
Они су градивни блокови тела ( протеини )
Регулише функционисање тела ( витамини и минералне соли )
Ја сам енергетски резервоар
Исхрана у натуропатији
Туропатија промовише најприкладнији начин живота за свакога да одржи и побољша своје здравствено стање и опште благостање . Да видимо неколико једноставних правила како би наша исхрана била здравија:
Изаберите за вашу исхрану једноставне и природне производе, од органских култура, да оживите енергију тела, да подржите "здрав" приступ животу .. Шта? Сезонско поврће и воће. Ове намирнице су богати витамини који помажу јачању имунолошког система, регулишу црева и дају кожи светлији изглед.
Избегавајте или ограничавајте ускладиштену или већ припремљену храну . У ствари, они садрже додатке за побољшање њиховог мириса или укуса или за продужење њиховог очувања. Ако се узимају у сувишку, могу изазвати неравнотеже, алергије и ограничити природни систем одводње и прочишћавања.
Уведите нову храну у своју исхрану: у ствари, сорта вам омогућава да узмете све супстанце које наше тело треба.
Умјерено конзумирање рафинираних шећера или слаткиша, што с временом може повећати ризик од дијабетеса. Преферирају интегралне алтернативе
Ограничавање употребе соли (прекомерна потрошња натријума, може повећати ризик од срчаног удара), животињских масти (маслац, маст или маст, да би се смањило могуће повећање холестерола)
Смањите потрошњу млека и млечних производа и узмите, једите мање кобасица. Изаберите животиње на бази биљних протеина (соја, махунарке) тим животињама. У случају, преферирајте бело месо или рибу до црвеног меса.
Натуропатија у хранидби се укорјењује на савршеном балансу нутритивних принципа који се свакодневно узимају за одржавање добробити која се даје постоцима: угљикохидрати (или угљикохидрати) 60%, протеини 15% и липиди 25%.
