Стрес се може дефинисати као неспецифична (тј. Увек иста) реакција организма на различите подражаје који на њу дјелују. Ова реакција је системска (то јест, укључује организам у цјелини), али, прије свега, она је у основи корисна јер омогућава бољу адаптацију и бољи опстанак појединца у условима неповољних околности.
Реакција стреса, корисна и адаптивна у акутним ситуацијама, ипак може бити узрок патологије када је превише интензивна и пре свега дуготрајна. У овим случајевима говоримо о хроничном стресу или дистресу. Посебно, узнемиреност се може развити у демотивацију рада, познату и као Бурн оут. Рад је за човека једна од централних тачака његовог живота и његов значај за конструкцију индивидуалног идентитета је релевантан. Може се рећи да појединац троши скоро трећину одраслог живота ангажованог на послу. Ово и оно што је повезано са њим (пут до места, људи са којима радимо, лична обавеза потребна) утиче на наш начин да будемо више него што обично мислимо. Говорећи о стресу у односу на рад (Бурн оут) значи онда размотрити сам посао, тренутке дана који су повезани са њим, задатке и улогу коју одиграмо, односе са колегама и надређенима; коначно, да размислимо о томе како се све то уклапа у нашу визију живота иу односе са људима који су за нас значајни.
Шта рећи о врсти посла који се обавља? Изван свог значаја за природни процес изградње особе, може се додати да су специфични задаци, аутономија или, напротив, хијерархијска зависност, убачени у сложене структуре, друштвена функција која доприноси ослобађање је истовремено фактор нелагоде и задовољства у исто време.
Способност да се толерише одређена количина стреса је чисто субјективна, она варира од појединца до појединца. Неки од симптома услед акумулације су:
- сталан умор,
- услов лаке раздражљивости,
- почетак несанице,
- почетак пробавних поремећаја (нпр. улкус и колитис)
- тахикардија,
- упорна главобоља,
- висок крвни притисак,
- бол у леђима,
- слабљење имуног система, што може довести до вирусних обољења, алергија, запаљења и још много тога.
ПОСЕБНО ...
КАКО ЈЕ ПРИПРЕМЉЕН
Замор повезан са стресом, негативне реакције на друге и рад, неефикасност која произлази из осјећаја бескорисности рада само су неки од симптома који се разликују у соматском и психолошком смислу.
СОМАТИЦ СИМПТОМС
Физичка исцрпљеност, честе главобоље и гастроинтестинални поремећаји, несаница, недостатак даха и психосоматски феномени, од чирева до болова у леђима и утицаја. Недовољно, сан је често поремећен мучним мислима и ноћним морама.
ПСИХОЛОШКИ СИМПТОМИ
Окрећући се психи, осећања као што су кривица, негативизам, изолација и повлачење, ригидност мисли, сумња и параноја и општа промена расположења су прилично чести. Међутим, то су симптоми који се разликују од особе до особе. Практични ефекти овог синдрома су повлачење и афективна дезинвестиција, губитак почетног ентузијазма, презир према себи, цинизам према другима, конкуренција све израженија према колегама. Ови проблеми такође имају реперкусије у приватном, породичном животу "спаљеног" субјекта с обзиром на све јаче преклапање између посла и приватног живота.
ТЕРАПИЈА
А лек против стреса ? Нема лекова, тако да морате да реагујете на свој начин живота и да почнете са својим лекаром или директно код психолога. На професионалном нивоу, важно је, када се проблем идентификује, идентификовати могућност промене својих дужности и повратак мотивације, способности за жељу, радозналости према колегама, клијентима и самом раду. У свакодневном животу савет је традиционалног здравог живота: здраво, вежбање, правилно спавање, здраво храњење и боље управљање временом него коришћење техника опуштања за унапређење здравља сопствено благостање.
