Зашто практицирати пранаиама дисање

Пранајама је, с правом, увек повезана са дисањем и, не без разлога, преведена као " контрола дисања ".

Ипак, упркос свему што кажу мајстори јоге, главни ауторитети на тему, или гуру у Вивекананди, говоре нам да се не ради о контролисању даха већ о прани, или о енергији иза ње сам дах и кретање плућа.

Заправо, дисање је нај површнији ефекат, повезан са физичким ваздухом, кретања пране у нама. Прана је суптилна витална енергија, дакле није материјална и не-дисање, која циркулише кроз универзум и која омогућава материји да постане активна и живи.

Можемо рећи да контрола пране контролише дисање, а не обрнуто, што се често објашњава пребрзо у хатха иога течајевима за западњаке.

Прочитајте и Утицај на дисање пранајама >>

9 предности пранајаме

Истинска пранајама је стога повезана са универзалним животом и због тога може донијети екстремну дуговечност и оне фантомске моћи јогијске традиције назване сиддхи . Чињеница је да чак и пранаиама као контрола над дахом, као што данас практикују масе, има бројне користи, од којих су неке заиста значајне .

Многе од ових предности превазилазе чисто физичку сферу : поред утицаја на тело, пранајама такође има многе позитивне ефекте на свест .

У ствари, Ајурведа нам говори да је дисање физички аспект мишљења и да је мишљење психолошки аспект дисања.

Пре свега, пранајама има утицај на поремећаје повезане са стресом . Учење пранајаме и њихово коришћење у критичним тренуцима често је веома ефикасан лек против стреса и спречава губитак много нервне енергије .
Побољшава аутоматске функције тела . Наша савест није мајстор свих физичких функција. На пример, током чина једења, наша свест се завршава када прогутамо залогај, онда нисмо господари онога што се дешава у стомаку. Већина виталних функција су аутоматске и пранајама има огромну корисну моћ над њима.
У случају астме, показана је ефикасност пранајаме, како у време највећег поремећаја, тако и као пракса током пауза између напада. Ово иде руку под руку са оним што је раније написано о аутоматским функцијама тела, јер механика која производи астму није (или је боље речено) не може се контролисати.
Контролисано и опуштено дисање, као код пранајаме, помаже да се смањи оксидативни стрес у телу и тиме продужи живот ћелија. Ово потврђује оно што је написано у древним јогијским текстовима о односу пранајаме и дуговјечности .
Психолошки тестови су потврдили да свакодневна и стална пракса пранајаме помаже да се има смирен и стабилан ум, да се побољша нечији фокус, да се подстакне снага воље и да се ојача способност здравог расуђивања, што није брзина.
Постоји много доказа о користима пранајаме на нивоу кардиореспиратора . Срце јача и побољшава способност рада под стресом. Посебно пранајама помаже да се одржи низак крвни притисак, чиме се смањује ризик од хипертензије .
Готово очигледне користи за респираторни систем и плућа . Практиковањем пранајаме се открива да човек може да дише много дубље, користећи тај доњи део плућа који се генерално не користи, успевајући да попуни и стомак.
Једна од најочигледнијих и најзначајнијих предности је побољшање генеричких стања целокупног имуног система, које такође даје нека врста деток ефекта . Они који редовно практикују пранаиаму мање су склони грозници, грипи, прехладама и падовима енергије.
Ми затварамо ову серију предности пранајаме са веома важним позитивним ефектом за психу. Многе студије показују да ће, повећањем смирености и концентрације и смањењем стреса, пранајама имати изузетну ефикасност чак иу борби против неких случајева депресије.