Шта бактерије црева имају са тежином?

Можемо одговорити читањем "Димагрире цон интестино" др. Мицхаеле Акт-Гадерманн .

Цријевне бактерије могу утјецати на то како користимо калорије унесене с храном, колико задржавамо претварањем у енергију, резерву, а затим у масноћу, или их елиминирамо јер су непробављиви.

Бројна истраживања и експерименти су показали како је рад интестиналних бактерија укључен у тежини, упалним процесима у цијелом тијелу и количини токсина које држимо или елиминирамо. Књига садржи бројне студије европских и америчких универзитета.

Постоје многи фактори за које бактерије утичу на тежину, а цријевне бактерије заправо одређују:

> Како пробављамо храну, ако је претварамо у енергију или је држимо доступном у облику масти за будућу употребу, и утврдимо колико калорија добијамо од хране; > осећај ситости и апетита, и жеља за одређеном храном, као што је неукротиви раптус у потрази за слаткишима или угљеним хидратима, чиме се регулише количина и квалитет унетих калорија; заштита цријевне слузнице, која је чини непропусном за токсичне твари које се уносе храном, и стога олакшава рад јетре и органа за излучивање;

• запаљенски процеси који су резултат надражене или компромитоване интестиналне слузнице која сигнализира тијелу да депонује више масти, посебно на нивоу трбуха; Абдоминална маст, с друге стране, повећава производњу про-инфламаторног хормона, што доводи до зачараног круга.

Такође прочитајте раздражљив утроба, коју храну треба избегавати >>

Директна веза између мозга и црева

Цријево шаље мозгу информације које могу одредити расположење, виталност, емоције, храброст, реакцију на стрес, мотивацију : у суштини, многе од фактора који одређују наш одговор према вањском свијету.

У књизи се наводе истраживања на заморцима и људским бићима, на људе са нормалном тежином и тежине, који показују да у цријевима особа са прекомјерном тежином постоје одређене врсте бактерија које нису присутне или су присутне у мањем броју људи са идеалном тежином.

С друге стране, показало се да су друге бактерије присутније у цревима танких људи и уместо тога су ретке код оних које имају прекомерну тежину . Стога се извјештава о односу интеграције пробиотика и пребиотика одређеног типа и губитка тежине.

Закључак је да неки бактеријски сојеви могу одредити побољшање у смислу тежине, процента мишићне масе, одржавања идеалне тежине, регулације апетита и расположења, општег стања упале и старења ћелија.

Међутим, интеграција флоре са пробиотицима није довољна, морамо обезбедити и одређене врсте пребиотика, односно намирница које могу створити окружење које погодује преживљавању и ширењу ових "витких" бактерија, и које уместо тога могу учинити нежељену околину црева нежељеном. "буцмасте" бактерије, како их је дефинисао аутор: бивше чине да изгубе тежину, док их друге чине тежином.

И пробиотици, бактерије и пребиотици, који су права храна за "витке" бактерије, налазе се у заједничкој исхрани: довољно је знати како изабрати и хранити се на прави начин.

За трећину тежину одређује генетика, за трећину животни стил, прошлост и садашњост, а за последњу трећину бактерије.

Начин на који смо рођени, као што смо се увијек хранили сами или чак само кратко вријеме, посебне патологије, пролазне или хроничне, антибиотске третмане, чак и одустајање од пушења, су сви фактори који мијењају флору и цријевну средину тако да да би га инсталирали, ту су изнад свега бактерије одговорне за накупљање тежине и абдоминалне масти.

"Смршати са цревом" објашњава неке фасцинантне и знатижељне функције ових микроорганизама који су неопходни за живот и, у неким случајевима, здравствене савезнике; испада, са непосредним примерима, која специфична бактерија ради шта и на ком нивоу.

Свака бактерија има име, квалитет ("витко" или "буцмаст") и такође објашњава како он преферира да живи, шта преферира да једе да би остао здрав у нашим цревима, и стога активан.

Открит ћемо како је лако мијењати цријевну флору у кратком времену и уз мало труда, како се бринути о њој тако да она ради за нас, а не на рачун нашег здравља и наше виталности.

"Леан" бактерије воле антиинфламаторну храну и спорт, док "буцмасто" бактерије воле шећере, фруктозу, масну храну и седентарни начин живота: стога се у неким поглављима индикације дају и на омега 3, омега 6, и друге намирнице као што су куркума и ђумбир, као и колико је физичке активности неопходно, чак и светло.

Мицхаела Акт-Гадерманн предаје на Универзитету примијењених знаности у Цобургу у Њемачкој и аутор је бројних књига о природном благостању и текстовима који се односе посебно на функционирање цријева и утјецај овог органа на цијело тијело. .

Језик је привлачан и приступачан, а прецизне информације се ослањају на ауторитативне изворе цитиране у библиографији.

Оквири за сажетак вам омогућавају да фокусирате и поправите главне информације и на тај начин омогућите да се лако и одмах, једноставним тржиштем или посетом супермаркета, обезбеде предлози за храну.

Да би се култивисала цревна флора која може да нас натјера да изгубимо сувишну тежину и одржимо стање већег и општег благостања, и физичког и емоционалног, књига се свакако препоручује.

Прочитајте и Лечење црева са биљном медицином >>