Баланс и држање

Често се сусрећу људи који се жале на своје држање и желе да имају другачији став. Става се посматра као статична конфигурација тела, класика је да мајке кажу "Стојте равно!" За децу. Овај императив има нешто круто, фиксирано, па чак и наметање равних рамена и стомака је растезање. Штавише, медији често навикавају на ово уверење, а предложени модели нас никада не чине да се осећамо подједнако, никада превише танки, никада превише спортски, никада задовољни са оним што јесмо.

Веома је тужно вратити савршенство у статичку природу тела. Дах неминовно постаје кратак и постаје напоран, са свим његовим последицама: од анксиозности до лаког замора. Чак и ум пати, постајемо ригиднији и мање склони да флексибилно поступамо са свим променама које живот неизбежно намеће. Често се користе речи као што су "мора", "мора", "треба", "тежити".

Концепт равнотеже тако спада у ову димензију непокретности, нажалост, врло чест.

Пример: ако сада са вашег рачунара са Виндовс оперативним системом (не знам за друге), отворите лист речи и откуцајте "статиц", а затим, са показивачем на реч, кликните на десни тастер маусе и идите на "синоними" "Поред осталог, појављује се и" равнотежа "!

Равнотежа је заправо "континуирано балансирање гравитационих и антигравитационих сила у покрету" [1], је динамичан концепт у који су укључене бројне функције нашег организма: вид, слух, лабиринтски систем ухо, које су показатељи вертикалног поравнања главе, проприоцептивних осјетилних органа у мишићним влакнима, ектероцептивних и интероцептивних нервних завршетака, и других компоненти, као што су сила гравитације, слика о себи, оријентација у свемиру.

Станица за стајање не постоји, постоје сталне микро осцилације које омогућавају телу да се прилагоди околини и континуираним фазама микро-контракција и микро-релаксације мишића који омогућавају оксигенацију и циркулацију крви и течности. у нашем телу.

У Фелденкраисовом начину држање се сматра динамичком конфигурацијом, тако да је Флиес Фелденкраис сковао нови термин "аттура", да би указао на неутралну позицију из које почињемо и на коју се враћамо након што смо извели покрет, без постојања " прелиминарна прилагођавања, да бисте се дигли са софе у коју сте потонули, морате прво направити читав низ радњи да бисте могли да устанете. Стога желимо дати важност чињеници да је покрет функционалан када нам омогућава да вршимо било коју акцију са најмање напора.

Добар став је та позиција која вам омогућава да вршите било који покрет у различитим положајима и правцима, без прелиминарне самоорганизације у простору.

Наш став није несрећа која нам се догодила, нити безусловно богатство које нам је дато. Наш начин кретања је производ онога што смо научили у животу, о томе како смо се поново понашали и међусобно дјеловали у окружењу које нас је окруживало од нашег рођења. Наше навике нас карактеризирају, добре или лоше, оне су оно што јесмо, оне су најбољи начин на који можемо наћи да смо у свијету. Наш став је стога саставни део онога што јесмо и наше навике, иако понекад схватимо колико је то напорно и да оставља простор за покретни режим који производи бол.

Положај се побољшава када свом телу понудите прилику да експериментише са новим алтернативама и новим начинима кретања.

Ако знамо како да урадимо нешто на један начин, немамо могућност избора: или то радимо или не. Ово нам не оставља слободу. Моше Фелденкраис је рекао да су то машине које су програмиране да дају само један одговор на улаз.

Ако уместо тога имамо више опција, можемо бирати, а то је заиста ослобађајуће. Људска активност се развија у свом потенцијалу.

У лекцијама Фелденкраис методе сазнајемо да се свакодневни гест или акције, као што је окретање, подизање руке да се узме предмет из високе полице, истезање према напријед или савијање, може бити изведено на бесконачан број различитих начина, а који је боља и функционалнија алтернатива.

Оно што је важно је како ми користимо наше тело, то је првенствено о томе како га померамо, где има напора и зашто настављамо са организацијом за коју сматрамо да је неефикасна.

Током наставе, ученици постају упознати, на пример, са координацијом покрета и очију, са погоном потиска стопала на земљу, учећи да модулира мишићну снагу, његов скелет се доживљава као подршка и осећа се више поравнато, са отвореним раменима и без напетости мишића.